Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Altınbaşak Light Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük kalorili, kepekli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Form Altınbaşak Light (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 4 g protein, 2.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Altınbaşak Light Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 11% · Yağ 14%
Form Altınbaşak Light besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Form Altınbaşak Light Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 304 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Altınbaşak Light Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form Altınbaşak Light bisküvisinin içinde ne var?
Form Altınbaşak Light, tam buğday ağırlıklı, lif oranı yüksek bir bisküvidir. Tarifinde tahıl unlarının yanı sıra yağ ve ürünü bir arada tutan diğer bileşenler bulunur; tam içerik üretim formülüne göre ambalajda listelenir.
Form Altınbaşak Light, normal Altınbaşak bisküvisinden nasıl farklı?
Form Altınbaşak Light, klasik bisküvilere göre daha hafif bir seçenek olarak sunulur ve tam buğday içeriğiyle öne çıkar. “Light” ifadesi sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyon yine önemlidir.
Form Altınbaşak Light kilo vermeye yardımcı olur mu?
Form Altınbaşak Light tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde daha tok hissetmenize yardımcı olabilir; ancak paketten gelişigüzel yemek yerine birkaç parça ayırıp yoğurt veya meyveyle tüketmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Form Altınbaşak Light kahvaltıda nasıl yenir?
Form Altınbaşak Light kahvaltıda tek başına değil, yoğurt ve meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında yenebilir. Çayla tüketmek yaygındır; ancak bisküviyi kahvaltının tamamı yapmak protein ve çeşitlilik açısından yetersiz kalabilir.
Form Altınbaşak Light çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Form Altınbaşak Light çayın yanında pratik bir atıştırmalıktır. Kuru ve gevrek yapısı çaya batırarak yemeye uygundur; çayla birlikte fark etmeden fazla yememek için yiyeceğiniz miktarı önceden tabağa koyun.
Form Altınbaşak Light diyabeti olanlar için uygun mu?
Form Altınbaşak Light karbonhidrat içerdiği için diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Tam buğdaylı ve lifli olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Form Altınbaşak Light açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form Altınbaşak Light açıldıktan sonra gevrekliğini koruması için paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak nem çekmesine ve yumuşamasına yol açar; küf veya bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Form Altınbaşak Light yoğurtla yenir mi?
Evet, Form Altınbaşak Light yoğurtla yenebilir. Bisküviyi yoğurdun üzerine ufalayarak pratik bir ara öğün hazırlayabilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz; gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce karıştırın.
Form Altınbaşak Light çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Form Altınbaşak Light beslenme çantasına ara öğün olarak konabilir. Tek başına her gün öğün yerine geçmez; yanında meyve veya süt gibi başka bir yiyecekle sunmak daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Form Altınbaşak Light nasıl üretilir?
Form Altınbaşak Light, tam buğdaylı hamurun hazırlanıp şekillendirilmesi ve fırınlanmasıyla üretilen paketli bir bisküvidir. Bu nedenle ev yapımı, işlenmemiş bir tahıl ürünü değil; pratik tüketim için hazırlanmış işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Form Altınbaşak Light Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Form Altınbaşak Light Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Altınbaşak Light Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Altınbaşak Light Nedir?
Form Altınbaşak Light, tam buğday unuyla hazırlanan, paketli ve gevrek bir bisküvidir. Hafif tuzlu, tahıllı tadı ve kıtır dokusuyla tatlı bisküvilerden ayrılır; tek başına atıştırmalık olarak ya da kahvaltıda peynir ve domates gibi yiyeceklerin yanında tercih edilebilir. Çay saatinde de pratik bir seçenektir.
Lif içeriği yüksek, karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Porsiyonu dengeli tutmak isterseniz birkaç bisküviyi yoğurt veya peynirle eşleştirip yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Form Altınbaşak Light Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Altınbaşak Light İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Altınbaşak Light Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Altınbaşak Light Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Altınbaşak Light Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Form Altınbaşak Light ile Karşılaştır
Form Altınbaşak Light Gibi Besinler
Form Altınbaşak Light hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.