Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Forever öğün tozu Kaç Kalori?
Öğün yerine kullanılabilen proteinli shake tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Forever öğün tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.9 mg B5 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Forever öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 35% · Yağ 23%
Forever öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Forever öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 61 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 106 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Forever öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Forever öğün tozu nasıl hazırlanır?
Forever öğün tozunu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre su veya belirtilen başka bir içecekle karıştırın. Shaker ya da blender kullanmak topaklanmayı azaltır; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Forever öğün tozu öğün yerine geçer mi?
Evet, Forever öğün tozu öğün yerine kullanılmak üzere sunulur. Ancak her ana öğünde normal yemeğin yerini alması gerekmez; ürün talimatındaki kullanım şeklini izleyin ve gün içinde çeşitli besinler içeren öğünlere de yer verin.
Forever öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Forever öğün tozu, bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyonları planlamayı kolaylaştırabilir; tek başına kilo verdirmez. Sonuç, shake’in hangi öğünün yerine geçtiğine ve günün geri kalanındaki yeme düzenine bağlıdır.
Forever öğün tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Forever öğün tozu suyla veya ürün talimatında uygun görülen süt ya da bitkisel içecekle hazırlanabilir. Su daha hafif bir shake verir; sütle hazırlamak kıvamını ve tadını değiştirir. Karışım ölçüsünü ambalajdan kontrol edin.
Forever öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Forever öğün tozunu kahvaltıda içebilirsiniz; pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Sabah yalnızca içecek tüketmek sizi kısa süre içinde acıktırıyorsa, yanına ihtiyacınıza uygun bir yiyecek eklemeyi düşünebilirsiniz.
Forever öğün tozu günde kaç kez içilir?
Forever öğün tozunu günde kaç kez kullanacağınızı ürünün etiketindeki porsiyon ve kullanım önerilerine göre belirleyin. Bütün öğünleri sürekli shake ile değiştirmek yerine, normal ve çeşitli öğünlerle birlikte kullanın.
Forever öğün tozu tok tutar mı?
Forever öğün tozu bazı kişilerde bir süre tokluk sağlayabilir; protein ve lif içermesi buna katkıda bulunabilir. Tokluk süresi porsiyona, karışımda kullanılan içeceğe ve kişisel iştahınıza göre değişir.
Forever öğün tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Forever öğün tozunun diyabeti olanlar için uygunluğu kişisel beslenme planına, ilaçlara ve hazırlarken kullanılan içeceğe bağlıdır. Bir porsiyonun karbonhidratını öğün hesabınıza katın; kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Forever öğün tozu smoothie içine eklenir mi?
Evet, Forever öğün tozunu smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirip diğer malzemeleri sonra eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; eklenen meyve ve diğer malzemeler içeceğin içeriğini değiştirir.
Forever öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Forever öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra kullanım talimatlarına uyun.
Forever öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
A Vitamini
135µg · 15% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Forever öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Forever öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Forever öğün tozu Nedir?
Forever öğün tozu, içecek hâline getirilerek öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanan protein içeren bir tozdur. Porsiyonu ürünün üzerindeki talimata göre suyla veya tercih ettiğiniz sütle karıştırabilirsiniz; böylece çantada taşımak ve yoğun günlerde hazırlamak kolay olur. Tadını ve kıvamını seçtiğiniz sıvı etkiler; soğuk servis edildiğinde pratik bir içecek olarak tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, iş arasında ya da yolculukta tercih edilebilir; çay veya kahvenin yanında da içebilirsiniz. Protein içeriğiyle öne çıksa da, tek başına her öğünün yerini almak zorunda değildir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında meyve tüketebilir, içeceği daha hafif tutmak isterseniz suyla hazırlayabilirsiniz.
Forever öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Forever öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Forever öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Forever öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Forever öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Forever öğün tozu ile Karşılaştır
Forever öğün tozu Gibi Besinler
Forever öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.