Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fora Fit Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Düşük tuzlu siyah zeytin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Fora Fit Siyah Zeytin (35 g) 49 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 4.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1 mg Demir ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fora Fit Siyah Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 35 g
49
KCAL / 35G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 3% · Yağ 83%
Fora Fit Siyah Zeytin besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Fora Fit Siyah Zeytin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 35 g | 49 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 12 g | 17 kcal |
| 5 adet (küçük) | 18 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 24 g | 34 kcal |
| 0.25 su bardağı (bütün) | 35 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 70 kcal |
| 15 adet (büyük) | 53 g | 74 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 70 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 70 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fora Fit Siyah Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fora Fit siyah zeytin ile yeşil zeytin arasındaki fark nedir?
Fora Fit siyah zeytin, yeşil zeytinden daha koyu renklidir; renk farkı zeytinin olgunlaşması ve işlenme yöntemleriyle ilişkilidir. Tat ve dokuda da farklılık olabilir, ancak siyah zeytinin üretim yöntemi ürüne göre değişebilir.
Fora Fit siyah zeytin daha az tuzlu mudur?
Evet, Fora Fit siyah zeytin daha düşük tuzlu bir seçenek olarak sunulur. Bu, tuzsuz olduğu anlamına gelmez; tuz alımını özellikle sınırlamanız gerekiyorsa porsiyon ve ürün etiketindeki sodyum bilgisini dikkate alın.
Fora Fit siyah zeytin kahvaltıda nasıl yenir?
Fora Fit siyah zeytin kahvaltıda doğrudan servis edilebilir. Peynir, domates, salatalık ve yumurtanın yanına koyabilir; çekirdekliyse yemeden önce çekirdeğini çıkararak sofraya sunabilirsiniz.
Fora Fit siyah zeytini yemeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır, Fora Fit siyah zeytini yemeden önce yıkamak gerekmez. Tadı size tuzlu gelirse kısa süre sudan geçirmek yüzeyindeki tuzlu salamura kalıntısını azaltabilir; ancak yıkama tuz miktarını tamamen ortadan kaldırmaz.
Fora Fit siyah zeytin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fora Fit siyah zeytini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapağı kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura sıvısı varsa zeytinleri sıvının içinde tutun ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Fora Fit siyah zeytin dondurulur mu?
Evet, Fora Fit siyah zeytin dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayıp değişebilir. Çekirdeklerini çıkarıp hava almayan bir kaba koyun ve çözdürdükten sonra salata yerine sıcak yemeklerde kullanmayı tercih edin.
Fora Fit siyah zeytinin çekirdeği yenir mi?
Hayır, Fora Fit siyah zeytinin çekirdeği yenmez. Çekirdeği yutmadan çıkarın; özellikle çocuklara servis ederken zeytinin çekirdeksiz olduğundan emin olun veya çekirdeğini önceden ayıklayın.
Fora Fit siyah zeytin sıcak yemeklerde pişirilebilir mi?
Evet, Fora Fit siyah zeytin sıcak yemeklerde pişirilebilir. Pideye, makarnaya veya sebzeli fırın yemeklerine ekleyin; tadının yoğunlaşmaması için yemeğin pişmesine yakın ilave edin.
Fora Fit siyah zeytin yüksek tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Fora Fit siyah zeytin daha düşük tuzlu bir seçenektir, ancak yüksek tansiyonda uygun miktar kişinin beslenme planına ve ürünün sodyum değerine bağlıdır. Tansiyon için tuz kısıtlıyorsanız miktarı doktorunuzla veya diyetisyeninizle netleştirin.
Fora Fit siyah zeytin salataya eklenir mi?
Evet, Fora Fit siyah zeytin salataya doğrudan eklenir. Çekirdeğini çıkarıp dilimleyin; özellikle domatesli, yeşillikli ve tahıllı salatalara tuzlu, yoğun bir tat verir, bu yüzden salataya ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Fora Fit Siyah Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
A Vitamini
7µg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
Biotin
0.14µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Demir
1.01mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Fora Fit Siyah Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fora Fit Siyah Zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (35 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fora Fit Siyah Zeytin Nedir?
Fora Fit Siyah Zeytin, sofralık siyah zeytinlerin daha az tuzlu bir çeşididir. Olgun zeytinin kendine özgü hafif meyvemsi, tuzlu tadını ve etli dokusunu taşır; kahvaltı tabağında peynir, domates ve ekmekle, yanında çayla sıkça tercih edilir. Salatalara ekleyebilir ya da meze sofrasında sunabilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; bir miktar lif içerir, protein oranı ise düşüktür. Daha hafif bir tabak için zeytini bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin; tuz tadı size yine de yoğun gelirse servis etmeden önce sudan geçirebilirsiniz.
Fora Fit Siyah Zeytin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fora Fit Siyah Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fora Fit Siyah Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fora Fit Siyah Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fora Fit Siyah Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Fora Fit Siyah Zeytin ile Karşılaştır
Fora Fit Siyah Zeytin Gibi Besinler
Fora Fit Siyah Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.