Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍒
Kiraz bazlı, fonksiyonel bileşenlerle zenginleştirilmiş tatlı meyve reçeli.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Fonksiyonel kiraz reçeli (20 g) 51 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
51
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 51 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 759 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 320 g | 810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fonksiyonel kiraz reçeli, kirazdan hazırlanan ve formülüne işlevsel amaçla ek bileşenler katılan bir reçeldir. İşlenmiş bir üründür; hangi bileşenlerin eklendiği üründen ürüne değişir.
Fonksiyonel kiraz reçelinin farkı, kiraz ve şekerin yanı sıra işlevsel amaçla eklenmiş bileşenler içerebilmesidir. Bu bileşenler ve miktarları standart değildir; tarifine göre değişir.
Fonksiyonel kiraz reçelinde kullanılabilecek tek bir standart bileşen yoktur. Üretici tarife göre farklı eklemeler yapabilir; bu nedenle içerik için ürünün bileşen listesini inceleyin ve adına bakarak belirli bir sağlık etkisi varsaymayın.
Fonksiyonel kiraz reçeli kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya yoğurt ve yulafın üzerine az miktarda eklenerek yenebilir. Tatlılığı belirgin olduğundan, kahvaltı tabağında peynir gibi tuzlu lezzetlerle de eşleştirilebilir.
Fonksiyonel kiraz reçelini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Kavanoza temiz ve kuru kaşık sokmak, reçele su ya da kırıntı bulaşmasını önleyerek daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Evet, evde kiraz reçeli hazırlayıp tarife göre işlevsel amaçlı bir bileşen ekleyebilirsiniz. Ekleyeceğiniz ürünün pişirmeye uygunluğunu ve miktarını tarifinden öğrenin; her ek bileşen yüksek ısıda özelliğini korumaz.
Evet, fonksiyonel kiraz reçelinde tatlı kiraz, vişne reçelinde ise ekşi vişne kullanılır; tatları ve asitlikleri farklıdır. Fonksiyonel ifadesi ise reçelin içine eklenen bileşenlere işaret eder, kullanılan meyveyi değiştirmez.
Fonksiyonel kiraz reçeli, şeker oranı ve pişirme koşulları kristalleşmeye elverişli olduğunda şekerlenebilir. Kavanozda şeker kristalleri oluşması tek başına bozulma anlamına gelmez; ancak küf veya fermente koku varsa tüketmeyin.
Evet, fonksiyonel kiraz reçeli dondurulabilir; ancak cam kavanozda donarken genleşip çatlayabileceğinden dondurucuya uygun bir kap kullanın ve üstte boşluk bırakın. Çözdürdükten sonra buzdolabında saklayın.
Fonksiyonel kiraz reçeli tatlı bir reçeldir ve diyabet yönetiminde porsiyon önem taşır. Kan şekeri hedeflerinize, kullandığınız ilaçlara ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Vitaminler
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
K Vitamini
0.3µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fonksiyonel kiraz reçeli, kirazın meyvemsi tadını reçel kıvamında sunan, işlevsel amaçla seçilmiş ek bileşenlerle formüle edilmiş bir üründür. İçeriğindeki bu bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, ne olduklarını öğrenmek için etiketi okuyabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülerek, peynir ve çay eşliğinde yenir; yoğurda karıştırmak ya da tatlılarda kullanmak da pratik seçeneklerdir. Kiraz aroması tatlı ve hafif ekşimsi, dokusu ise genellikle yumuşak ve sürülebilirdir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 64,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için az miktarını sade yoğurtla deneyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.