Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Fomilk Yulaf Sütü Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, süt içermeyen yulaf içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fomilk Yulaf Sütü (200 g) 94 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fomilk Yulaf Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
94
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%
Fomilk Yulaf Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fomilk Yulaf Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 94 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 47 kcal |
| 1.25 su bardağı (büyük) | 250 g | 118 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 118 kcal |
| 1.5 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 141 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fomilk Yulaf Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fomilk yulaf sütü neyden yapılır?
Fomilk yulaf sütü, yulaf bazlı bitkisel bir içecektir. Bu ürünün tam içindekiler listesi burada verilmediğinden, su, yağ veya ilave şeker gibi başka bileşenlerin bulunup bulunmadığını ambalajındaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz.
Fomilk yulaf sütü kahveye konur mu?
Evet, Fomilk yulaf sütü kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye yavaşça döküp karıştırın; yüksek ısıda veya çok asitli kahvede bitkisel içecekler kesilebilir. Köpük miktarı ürüne ve hazırlama yöntemine göre değişir.
Fomilk yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fomilk yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Açılmamış ürün için saklama koşulları ambalaj tipine göre değişebileceğinden, pakette yazan talimatları izleyin.
Fomilk yulaf sütü çayda kullanılabilir mi?
Evet, Fomilk yulaf sütü çaya eklenebilir. Önce çayı biraz ılıtıp içeceği azar azar karıştırın; kaynar çaya birden eklemek kesilme riskini artırabilir. Hafif yulaf tadı çayın aromasını değiştirebilir.
Fomilk yulaf sütü yemek pişirirken ısıtılır mı?
Evet, Fomilk yulaf sütü çorba, sos ve yulaf lapası gibi tariflerde ısıtılabilir. Kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtıp sık sık karıştırın; uzun süre yüksek ısı, kıvamını veya dokusunu bozabilir.
Fomilk yulaf sütüyle yulaf lapası yapılır mı?
Evet, Fomilk yulaf sütü yulaf lapası yapmak için kullanılabilir. Yulafla birlikte tencerede kısık ateşte pişirin ve koyulaştıkça karıştırın; süt ürünü kullanmadan kremamsı bir kıvam elde edebilirsiniz.
Fomilk yulaf sütü şeker ilaveli mi?
Fomilk yulaf sütüne şeker eklenip eklenmediği mevcut ürün bilgileriyle doğrulanamıyor. Yulafın işlenmesi içeceğe doğal bir tatlılık verebilir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik ve besin değerleri bölümlerine bakın.
Fomilk yulaf sütü inek sütünün yerine her tarifte kullanılabilir mi?
Hayır, Fomilk yulaf sütü her tarifte inek sütüyle aynı sonucu vermez. Krep, lapa ve bazı soslarda kullanılabilir; yoğurt, peynir veya yoğun protein gerektiren tariflerde aynı yapı ve besin sonucunu sağlamaz.
Fomilk yulaf sütü dondurulabilir mi?
Fomilk yulaf sütünü dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde ayrışabilir ve dokusu tanecikli hale gelebilir. Yalnızca tarifte kullanacaksanız dondurabilirsiniz, ancak çözdükten sonra iyice çalkalayıp sıcak yemeklerde değerlendirmek daha uygundur.
Bebeklere Fomilk yulaf sütü verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere Fomilk yulaf sütü anne sütü veya bebek maması yerine verilmemelidir; büyüme için gerekli besinleri uygun miktarlarda sağlamaz. Daha büyük çocuklarda da ana içecek olarak kullanımı için çocuk doktorunuza danışın.
Fomilk Yulaf Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.76µg · 32% GDV
D Vitamini
1.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Fomilk Yulaf Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fomilk Yulaf Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fomilk Yulaf Sütü Nedir?
Fomilk yulaf sütü, yulaftan hazırlanan bitkisel bir içecektir; inek sütü yerine kullanılabilir ve vegan beslenmeye uygundur. Yulafın hafif tahılsı tadı, onu hem tek başına içmeye hem de tariflere eklemeye elverişli kılar.
Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya yulaf lapasına katabilir, smoothie’lerde ve ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Kıvamı inek sütünden farklı, genellikle hafif ve akışkandır; içmeden önce çalkalamak iyi olur. 100 gramı 47 kalori içerir ve protein bakımından düşük olduğundan tek başına protein kaynağı sayılmaz. Kahvenizde daha hafif bir seçenek arıyorsanız ya da süt ürünü kullanmadan tarif hazırlıyorsanız tercih edebilirsiniz.
Fomilk Yulaf Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fomilk Yulaf Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fomilk Yulaf Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fomilk Yulaf Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fomilk Yulaf Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Fomilk Yulaf Sütü ile Karşılaştır
Fomilk Yulaf Sütü Gibi Besinler
Fomilk Yulaf Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.