Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Folik asit kapsül Kaç Kalori?
Folik asit takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Folik asit kapsül (0 g) 1 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2000 µg Folat ile günlük ihtiyacın %500'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Folik asit kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 0.3 g
1
KCAL / 0.3G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Folik asit kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (0.3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Folik asit kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 0.3 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.6 g | 2 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 0.9 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 1.5 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Folik asit kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Folik asit kapsülü ne işe yarar?
Folik asit kapsülü, folik asit takviyesi sağlar. Özellikle gebelik öncesi ve erken gebelik döneminde bebeğin beyin ve omurilik gelişimini desteklemek için kullanılır; hangi amaçla ve ne kadar süre alınacağı kullanım nedenine göre değişir.
Folik asit kapsülü gebelikte neden kullanılır?
Folik asit kapsülü, gebelikte bebeğin nöral tüp kusurları riskini azaltmaya yardımcı olduğu için önerilebilir. Gebelik planlayanların takviyeye ne zaman başlayacağını ve kendileri için uygun olup olmadığını doktorlarıyla görüşmesi önemlidir.
Folik asit kapsülü ile gıdalardaki folat aynı şey mi?
Hayır. Folat, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller gibi gıdalarda doğal olarak bulunur; folik asit ise takviyelerde kullanılan bir formdur. Folik asit kapsülü, yardımcı bileşenler içerebilen ultra-işlenmiş bir takviyedir.
Folik asit kapsülü günün hangi saatinde alınır?
Folik asit kapsülü için herkesin uyması gereken özel bir saat yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştırmak için her gün aynı vakti seçebilirsiniz; size verilen kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Folik asit kapsülü aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Folik asit kapsülü genellikle aç ya da tok karnına alınabilir. Midenizde rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte almak daha kolay olabilir; kapsülü nasıl kullanacağınız konusunda ürünün veya sağlık uzmanınızın talimatına uyun.
Folik asit kapsülünün yan etkileri olur mu?
Evet, bazı kişilerde bulantı, iştahsızlık veya karında rahatsızlık gibi hafif yan etkiler görülebilir. Döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük gibi alerji belirtileri olursa kapsülü almayı bırakıp acil yardım alın.
Folik asit kapsülü hamile kalmayı kolaylaştırır mı?
Hayır, folik asit kapsülü doğurganlığı artıran veya hamile kalmayı sağlayan bir ürün değildir. Gebelik öncesi kullanımı, bebeğin erken gelişimini desteklemek ve bazı doğum kusurlarının riskini azaltmak amacı taşır.
Folik asit kapsülü B12 vitaminiyle birlikte alınabilir mi?
Folik asit kapsülü B12 vitaminiyle birlikte alınabilir, ancak yüksek miktarda folik asit B12 eksikliğinin kansızlık belirtilerini gizleyebilir. B12 eksikliği şüpheniz varsa folik asit takviyesini tek başına kullanarak değerlendirmeyi geciktirmeyin.
Folik asit kapsülünü almayı unutursam ne yapmalıyım?
Bir dozu unuttuysanız hatırladığınızda alabilirsiniz; sonraki dozun vakti yaklaştıysa unutulan dozu atlayıp olağan düzeninize dönün. Telafi etmek için iki dozu birden almayın.
Folik asit kapsülü ne kadar süre kullanılmalı?
Folik asit kapsülünün kullanım süresi, takviyeyi alma nedeninize bağlıdır. Gebelik planlama, gebelik veya saptanmış bir eksiklik için süre ve bırakma zamanı farklı olabileceğinden, size verilen kullanım planını izleyin.
Folik asit kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2000µg · 500% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Folik asit kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Folik asit kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (0.3 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Folik asit kapsül Nedir?
Folik asit kapsülü, B9 vitamininin takviye formu olan folik asidi kapsül içinde sunan bir üründür; yemek tarifi malzemesi ya da geleneksel bir Türk yemeği değildir. Genellikle takviye düzenine eklenir ve suyla yutulur. İçerik ve kullanım talimatı ürüne göre değişebileceğinden ambalajındaki yönlendirmeyi izleyin.
Beslenme açısından bir öğün değil, küçük porsiyonlarda alınan bir takviyedir; tipik porsiyon yaklaşık 0,3 g’dır. Belirgin bir tadı olması beklenmez ve çay ya da yiyeceklerle eşleştirilmesi gerekmez. Takviye kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle başka ürünler veya ilaçlar da alıyorsanız, uygun kullanım için eczacınıza ya da sağlık uzmanınıza danışın.
Folik asit kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Folik asit kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Folik asit kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Folik asit kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Folik asit kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Folik asit kapsül ile Karşılaştır
Folik asit kapsül Gibi Besinler
Folik asit kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.