Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Flotte Pute Görtz Kaç Kalori?
Hindi füme sandviç, Görtz tarzı ekmekte, marul ve domates ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Flotte Pute Görtz (180 g) 324 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 18 g protein, 7.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 16.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Flotte Pute Görtz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
324
KCAL / 180G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 23% · Yağ 20%
Flotte Pute Görtz besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 972 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Flotte Pute Görtz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 324 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 162 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 450 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 630 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 648 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 400 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Flotte Pute Görtz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Flotte Pute Görtz sandviçinde hangi malzemeler bulunur?
Flotte Pute Görtz, Görtz tarzı ekmek arasında füme hindi, marul ve domatesle hazırlanan bir sandviçtir. Tarifin bu temel bileşenleri dışında eklenen sos veya çeşniler satış noktasına göre değişebilir.
Flotte Pute Görtz içindeki hindi füme pişmiş midir?
Evet, sandviçteki hindi füme tüketilmeye hazır, pişirilmiş hindi etidir. Sandviçi ısıtmanız gerekmez; soğuk servis edebilir veya ekmeğin dokusunu değiştirmeyecek şekilde hafifçe ılıtabilirsiniz.
Flotte Pute Görtz nasıl servis edilir?
Flotte Pute Görtz soğuk ya da hafif ılıtılmış olarak servis edilebilir. Marulun diri kalması için sandviçi ısıtacaksanız kısa süre ılıtın; öğle yemeğinde yanında çorba veya sade bir salata sunabilirsiniz.
Flotte Pute Görtz sandviçi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Flotte Pute Görtz kahvaltıda yenebilir; hindi ve sebzeli içeriği onu tuzlu kahvaltı seçeneklerinden biri yapar. Yanında çay tercih edebilirsiniz; kahvaltı tabağına ekleyecekseniz diğer yiyecekleri daha hafif tutun.
Flotte Pute Görtz evde nasıl hazırlanır?
Flotte Pute Görtz benzeri bir sandviç için Görtz tarzı ekmeğin arasına dilimlenmiş hindi füme, marul ve domates koyun. Ekmeğin ıslanmaması için domatesi kurulayıp sandviçi yiyeceğiniz zamana yakın hazırlayın.
Flotte Pute Görtz için hangi ekmek kullanılır?
Flotte Pute Görtz, Görtz tarzı ekmekle hazırlanır. Ekmek sandviçin belirgin bir parçasıdır; evde benzerini yaparken iç malzemeyi taşıyabilecek, çok ince olmayan bir ekmek seçin.
Flotte Pute Görtz sandviçi ısıtılır mı?
Evet, Flotte Pute Görtz hafifçe ısıtılabilir, ancak sıcak servis edilmesi şart değildir. Isı marulu soldurup domatesi yumuşatabileceğinden, sebzelerin dokusunu korumak istiyorsanız sandviçi soğuk yiyin.
Flotte Pute Görtz buzdolabında nasıl saklanır?
Flotte Pute Görtz’ü yemeyecekseniz geciktirmeden buzdolabına koyun ve kapalı bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış sandviçi daha sonra tüketmeyin; marul ve domates de bekledikçe sulanıp yumuşayabilir.
Flotte Pute Görtz dondurulur mu?
Flotte Pute Görtz’ü bütün halde dondurmak iyi sonuç vermez; çözüldüğünde marul ve domates sulanıp dokusunu kaybedebilir. Daha sonra kullanmak için yalnızca hindi ve ekmeği dondurup sebzeleri servis öncesinde eklemek daha uygundur.
Flotte Pute Görtz’ün yanına ne gider?
Flotte Pute Görtz’ün yanına çorba, sade salata veya taze sebze dilimleri yakışır. Sandviçte zaten ekmek, hindi ve sebze bulunduğundan, öğünü tamamlamak için ağır soslu ya da kızartılmış eşlikçiler seçmeniz gerekmez.
Flotte Pute Görtz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.78mg · 24% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
972mg · 42% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Flotte Pute Görtz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flotte Pute Görtz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 324 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Flotte Pute Görtz Nedir?
Flotte Pute Görtz, Görtz usulü ekmek arasına füme hindi, marul ve domates konularak hazırlanan bir sandviçtir. Adı Almanca olsa da içeriği tanıdık bir öğle yemeği ya da hızlı atıştırmalık sunar. Füme hindinin tuzlu, belirgin tadı; domatesin sulu, marulun taze ve hafif çıtır dokusuyla dengelenir. Ekmek de sandviçi elde yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda veya öğle arasında, yanında çay ya da ayranla tercih edebilirsiniz; tek başına pratik bir öğün, çorba veya salatayla daha doyurucu bir tabak olur. 100 gramında 10 g protein bulunur; karbonhidratın çoğu ekmekten gelir. Daha hafif bir eşlik için patates kızartması yerine bol yeşillikli salata seçebilirsiniz.
Flotte Pute Görtz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Flotte Pute Görtz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flotte Pute Görtz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Flotte Pute Görtz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Flotte Pute Görtz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Flotte Pute Görtz ile Karşılaştır
Flotte Pute Görtz Gibi Besinler
Flotte Pute Görtz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.