Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Süt bazlı, beze ve vanilyalı krema içeren klasik Fransız tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Yüzen ada tatlısı (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
218
KCAL / 150G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 14% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.45 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 51 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 145 kcal |
| 3 adet (büyük) | 105 g | 152 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 319 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 348 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüzen ada tatlısı, vanilyalı sütlü kremanın üzerinde yüzen hafif beze parçalarıyla hazırlanan klasik bir Fransız tatlısıdır. Genellikle üzeri karamel veya ince çekilmiş kuru yemişlerle süslenerek soğuk servis edilir.
Yüzen ada tatlısı, çırpılmış yumurta aklarının beze hâline getirilip sütte kısa süre pişirilmesi ve vanilyalı yumurta sarısı kremasının üzerine yerleştirilmesiyle yapılır. Kremayı kesmemek için pişirirken sürekli karıştırıp kaynatmamak önemlidir.
Yüzen ada tatlısı, kökeni Fransa’ya dayanan bir tatlıdır. Fransız mutfağındaki île flottante adıyla bilinir ve temelinde yumurta akından yapılan beze ile vanilyalı muhallebi benzeri bir krema bulunur.
Yüzen ada tatlısında beyaz beze parçaları, sarı renkli vanilyalı kremanın üzerinde durduğu için tabaktaki görüntü küçük adaları andırır. Tatlının adı bu sunum biçiminden gelir; içinde gerçek bir ada ya da özel bir malzeme yoktur.
Yüzen ada tatlısı ile kar yağdı tatlısı çoğu tarifte benzer beze ve krema birleşimini anlatır, ancak adlandırma ve sunum değişebilir. Yüzen ada tatlısında bezeler genellikle krema üzerinde ada gibi tek tek yerleştirilir.
Yüzen ada tatlısı genellikle soğuk servis edilir. Soğutulmuş vanilyalı krema, hafif bezeyle daha iyi bütünleşir; hazırladıktan sonra tatlıyı buzdolabında dinlendirin ve karamelini servis öncesinde ekleyin.
Yüzen ada tatlısında beze, yumurta akları yeterince çırpılmadığında veya sütte gereğinden uzun pişirildiğinde sönebilir. Akları temiz ve yağsız bir kapta sert tepecikler oluşana kadar çırpın, ardından bezeleri nazikçe pişirin.
Yüzen ada tatlısının üzerine en sık ince karamel gezdirilir; kavrulmuş badem veya fındık da çıtırlık katar. Karameli servis sırasında eklemek, buzdolabında beklerken kremaya karışmasını ve bezeyi yumuşatmasını önler.
Evet, yüzen ada tatlısının vanilyalı kremasını ve bezelerini servis öncesinde ayrı hazırlayabilirsiniz. İkisini de kapalı kaplarda buzdolabında tutup servis etmeden hemen önce birleştirin; böylece beze kremayı daha az çeker.
Yüzen ada tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; içindeki sütlü krema çabuk bozulabilir. Bekledikçe bezeler yumuşayıp suyunu salabileceğinden, en iyi dokusu tazeyken elde edilir.
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüzen ada tatlısı, Fransız mutfağının hafif bir tatlısıdır: vanilyalı muhallebinin üzerine, yumurta akından hazırlanıp suda nazikçe pişirilen beze parçaları konur. Bazı tariflerde muhallebi crème anglaise olarak hazırlanır; tatlının temel fikri ise bulut gibi bezenin kremanın üzerinde yüzmesidir.
Beze yumuşak ve hafif süngerimsi, muhallebi pürüzsüz ve vanilya kokuludur; genellikle soğuk, yemek sonrası küçük porsiyonlarda sunulur. Türkiye’de ağır şerbetli tatlılara göre daha hafif bir seçenek olarak kahvenin ya da çayın yanına yakışır. Porsiyon başına 5,2 g protein içerir; daha ferah bir sunum için üzerine az miktarda taze meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.