Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Flauto Margherita Kaç Kalori?
Mozzarella ve domatesli fırınlanmış hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Flauto Margherita (130 g) 351 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 13.7 g protein, 12 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 31.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Flauto Margherita Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g
351
KCAL / 130G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
13.7g
· 27% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 16% · Yağ 31%
Flauto Margherita besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 351 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.33 g | 27% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 845 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 46.8 g | 17% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 13.7 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Flauto Margherita Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 130 g | 351 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 130 g | 351 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 486 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 230 g | 621 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 260 g | 702 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Flauto Margherita Hakkında Sık Sorulan Sorular
Flauto Margherita nedir?
Flauto Margherita, mozzarella ve domatesle doldurulan hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan, elde yenebilen bir atıştırmalıktır. Adındaki “flauto” İtalyancada flüt anlamına gelir; şekli genellikle uzun ve kapalıdır.
Flauto Margherita hangi malzemelerle hazırlanır?
Flauto Margherita’nın temel malzemeleri hamur, mozzarella ve domatestir. Hamur iç harcın etrafına kapatılıp fırınlanır; tarifine göre domates sosu, baharat veya farklı peynirler de eklenebilir.
Flauto Margherita pizza veya calzone’den nasıl farklıdır?
Flauto Margherita, pizzadan farklı olarak iç harcı hamurun içinde kapalı şekilde pişen, genellikle uzun biçimli bir atıştırmalıktır. Calzone gibi dolgulu hamur işlerine benzer; ancak flauto çoğunlukla daha küçük ve elde yenmeye uygun sunulur.
Flauto Margherita evde nasıl yapılır?
Flauto Margherita yapmak için pizza hamurunu açın, ortasına domates sosu ve mozzarella koyun, hamuru uzun bir rulo ya da kapalı cep biçiminde sarın. Kenarları iyice kapatıp hamur kızarana ve içindeki peynir eriyene kadar fırınlayın.
Flauto Margherita fırında nasıl yeniden ısıtılır?
Flauto Margherita fırında yeniden ısıtıldığında hamuru mikrodalgaya göre daha çıtır kalır. Önceden ısıtılmış fırına koyun ve içi tamamen ısınana, dışı yeniden gevrekleşene kadar bekletin; kurumasını önlemek için gereğinden uzun tutmayın.
Flauto Margherita mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Flauto Margherita mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamuru yumuşayabilir. Kısa aralıklarla ısıtıp ortasının da sıcak olduğundan emin olun. Daha çıtır bir dış yüzey istiyorsanız, ardından tavada veya fırında kısa süre ısıtmayı tercih edin.
Flauto Margherita dondurulabilir mi?
Evet, Flauto Margherita dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; birbirine yapışmamaları için parçaları ayrı ayrı paketleyin. Yerken içi de iyice ısınana kadar fırında pişirin.
Pişmiş Flauto Margherita buzdolabında nasıl saklanır?
Pişmiş Flauto Margherita’yı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken iç harcın tamamen ısındığını kontrol edin; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş olanı saklamayın.
Flauto Margherita kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Flauto Margherita kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir; hamur işi ve peynirli içeriğiyle pratik bir seçenek olur. Daha dengeli bir öğün için yanına domates, salatalık veya başka taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Flauto Margherita tek başına tok tutar mı?
Flauto Margherita hamur, peynir ve domates içerdiği için ara öğün olarak doyurucu olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması garanti değildir. Daha uzun süreli tokluk için yanında sebze ve protein içeren bir yiyecek tüketin.
Flauto Margherita Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Folat
106.6µg · 27% GDV
B3
4.03mg · 25% GDV
Biotin
6.5µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Sodyum
845mg · 37% GDV
Fosfor
241mg · 34% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Flauto Margherita Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flauto Margherita Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (130 g) için alınan 351 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Flauto Margherita Nedir?
Flauto Margherita, İtalyan usulü, ince hamurun domates ve mozzarella çevresine sarılıp fırınlanmasıyla hazırlanan, flüt biçimli bir atıştırmalıktır. Margherita pizzanın sade domates-peynir lezzetini elde taşınabilir bir hamur işine taşır.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve peynirli olur; ara öğünde, hızlı bir kahvaltıda ya da çayın yanında sıcak servis edebilirsiniz. Yanına ayran veya basit bir salata yakışır. Hamur ağırlıklı olduğundan karbonhidratı belirgindir; 100 gramında 10,5 g protein de bulunur. Daha hafif bir öğün için tek parçayı salata ve suyla tamamlayabilirsiniz.
Flauto Margherita Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Flauto Margherita İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flauto Margherita Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Flauto Margherita Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Flauto Margherita Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.02g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Flauto Margherita ile Karşılaştır
Flauto Margherita Gibi Besinler
Flauto Margherita hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.