Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕🥛
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ile yapılan düz beyaz kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Flat White (Pınar proteinli süt ile) (180 g) 86 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
86
KCAL / 180G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 36% · Yağ 28%
Flat White (Pınar proteinli süt ile) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Flat White (Pınar proteinli süt ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar proteinli sütle hazırlanan flat white nedir?
Pınar proteinli sütle hazırlanan flat white, espresso üzerine ince dokulu, az köpüklü süt eklenerek yapılan bir kahvedir. Proteinli süt kullanımı, klasik flat white’taki sütün yerine geçer; içeceğin temelini espresso ve süt oluşturur.
Pınar proteinli sütlü flat white ile latte arasındaki fark nedir?
Pınar proteinli sütlü flat white, latteye göre genellikle daha az sütlü ve kahve tadı daha belirgin bir içecektir. Flat white’ın süt köpüğü ince ve kadifemsi olur; latte ise daha büyük servis edilir ve üstünde daha kalın bir köpük tabakası bulunabilir.
Pınar proteinli sütlü flat white ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Pınar proteinli sütlü flat white’ta süt köpüğü cappuccinodakinden daha ince ve azdır. Cappuccino, espresso ile daha hacimli köpüklü süt katmanlarıyla hazırlanır; flat white’da ise espresso ve kadifemsi süt daha bütünleşmiş bir doku verir.
Pınar proteinli sütle flat white evde nasıl yapılır?
Evde Pınar proteinli sütlü flat white yapmak için fincana espresso hazırlayın ve ısıtıp ince köpük oluşturduğunuz sütü üzerine yavaşça dökün. Sütü kaynatmayın; aşırı ısı, tadını ve dokusunu bozabilir.
Pınar proteinli süt flat white için iyi köpürür mü?
Evet, Pınar proteinli süt köpürtülebilir; ancak köpüğün yoğunluğu kullandığınız ürünün içeriğine ve köpürtme yöntemine göre değişir. Sütü soğukken köpürtmek ve ince, parlak bir doku oluşunca durmak daha iyi sonuç verir.
Pınar proteinli sütlü flat white’ın tadı normal flat white’tan farklı mı?
Evet, tadı ve ağızda bıraktığı his biraz farklı olabilir. Pınar proteinli sütlü flat white’ta sütün kendine özgü tadı espressoyla birleşir; kahvenin ne kadar baskın olacağı kullanılan espresso miktarına ve süt oranına bağlıdır.
Pınar proteinli sütlü flat white kaç shot espresso ile yapılır?
Pınar proteinli sütlü flat white tek ya da çift shot espressoyla hazırlanabilir; tarifler ve kafe uygulamaları aynı değildir. Sipariş verirken kahve tadının daha yoğun olmasını istiyorsanız çift shot seçeneğini sorabilirsiniz.
Pınar proteinli sütlü flat white soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, Pınar proteinli sütlü flat white soğuk hazırlanabilir; espressoyu buz ve soğuk sütle birleştirin. Geleneksel flat white sıcak ve ince köpüklü servis edilir, bu nedenle soğuk versiyon klasik sunumdan farklıdır.
Pınar proteinli sütlü flat white ne kadar kafein içerir?
Pınar proteinli sütlü flat white’ın kafeini, kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir. Proteinli süt kafein kaynağı değildir; daha kesin bir miktar için içeceğin hangi espressoyla ve kaç shotla hazırlandığını bilmek gerekir.
Pınar proteinli sütlü flat white hangi ülkenin kahvesidir?
Pınar proteinli sütlü flat white’ın temel alındığı flat white, Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle ilişkilendirilir. İçeceğin ilk ortaya çıktığı ülke konusunda iki ülke de sahiplik iddiasında bulunur; kesin köken üzerinde uzlaşma yoktur.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Nedir?
Pınar proteinli sütle hazırlanan flat white, espresso üzerine ince dokulu, buharda ısıtılmış süt eklenerek yapılır. Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle anılan içeceğin sütü, latte’ye kıyasla daha az köpüklü ve kahveyle daha bütünleşmiş bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, sade veya az şekerli içilebilir; yanında küçük bir kurabiye ya da tost iyi gider. Sütü protein miktarını artırır: 100 gramında 4,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir tercih için şurup ekletmeden ve orta boy sipariş edebilirsiniz.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Flat White (Pınar proteinli süt ile) ile Karşılaştır
Flat White (Pınar proteinli süt ile) Gibi Besinler
Flat White (Pınar proteinli süt ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.