Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Kaç Kalori?
Laktozsuz yarım yağlı sütle hazırlanmış espresso bazlı kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white (180 g) 74 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
74
KCAL / 180G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 29% · Yağ 30%
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 130 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 82 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 260 g | 107 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white nasıl yapılır?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white, espresso üzerine ince dokulu, köpürtülmüş laktozsuz yarım yağlı süt eklenerek hazırlanır. Süt, cappuccinodaki gibi kalın bir köpük tabakası oluşturmayacak şekilde köpürtülür.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white ile latte arasındaki fark nedir?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white genellikle latteye göre daha az sütlü ve kahve tadı daha belirgin bir içecektir. İkisinde de espresso ve süt bulunur; farkı esas olarak süt miktarı ve köpüğün dokusu oluşturur.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; süt, içeceğin kafeinini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white şekerli midir?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white'a ayrıca şeker eklenmediyse şekerli bir kahve olarak hazırlanmış sayılmaz. Ancak laktozsuz sütte laktoz, glikoz ve galaktoza ayrıldığı için içeceğin doğal süt şekeri tadı normal süte göre daha belirgin olabilir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white, laktoz içermeyen sütle hazırlanır ve laktoz intoleransı olan kişilerce daha kolay tolere edilebilir. Süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmekten kaçınmanız daha iyi olabilir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white'ın sütü daha ince dokulu ve mikro köpüklüdür; cappuccino ise genellikle daha belirgin, kalın bir köpük tabakasıyla sunulur. İçeceklerin süt ve espresso oranları kafeye göre değişebilir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white evde nasıl hazırlanır?
Evde laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white hazırlamak için espresso demleyin, laktozsuz yarım yağlı sütü parlak ve ince dokulu bir köpük elde edene kadar ısıtıp köpürtün, ardından espressoya yavaşça dökün. Sütü kaynatmamaya çalışın.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white susuzluğu giderir mi?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white sıvı sağlar ve günlük sıvı alımınıza katkıda bulunur; ancak suyun yerine geçmesi gerekmez. Kafein hafif idrar söktürücü etki gösterebilse de kahve içeceği tek başına belirgin biçimde susuz bırakmaz.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white hazırlandıktan sonra saklanır mı?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe köpüğü söner ve espresso ile sütün dokusu bozulur. Artan içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtmak da kalitesini düşürür.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.81µg · 34% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
166mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
279mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Nedir?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white, espresso üzerine ince dokulu, buharda ısıtılmış laktozsuz yarım yağlı süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Avustralya ve Yeni Zelanda’dan çıktığı kabul edilir; kökeni iki ülke arasında hâlâ tartışılır. Süt, espressoyu kapatacak kadar eklenir ve latteye kıyasla daha belirgin bir kahve tadı bırakır.
Kadifemsi, hafif köpüklü yapısı ve dengeli kahve-süt lezzetiyle çoğunlukla kafelerde, sade olarak içilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay ve kahve molasında tercih edebilirsiniz; yanında sade bir kurabiye iyi gider. Laktozsuz süt kullanılsa da içecek süt kaynaklı protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 3 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave şurup veya şeker eklemeden sipariş edin.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white ile Karşılaştır
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white Gibi Besinler
Laktozsuz yarım yağlı sütlü flat white hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.