Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, şekersiz kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü şekersiz flat white (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
98
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 26% · Yağ 33%
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 148 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white nedir?
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white, espresso üzerine ince dokulu, buharda ısıtılmış laktozsuz süt eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Şeker eklenmez; sütün doğal şekerleri yine de içecekte bulunur.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white ile latte arasındaki fark nedir?
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white genellikle daha yoğun kahve tadı ve ince mikro köpüğüyle ayrılır. Latte çoğunlukla daha büyük bardakta, daha fazla sütle servis edilir; oranlar kahveciye göre değişebilir.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz flat white espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeklerine bağlı olarak değişir; daha az kafein istiyorsanız kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white şeker eklenmediği hâlde şeker içerir mi?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz flat white sütten gelen doğal şekerleri içerir. Laktozsuz sütte laktoz parçalandığı için tadı daha tatlı gelebilir; bu, içeceğe ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz süt kullanıldığı için laktoz intoleransı olan birçok kişi laktozsuz sütlü şekersiz flat white içebilir. Süt proteini yine bulunur ve kahve ekipmanındaki süt kalıntıları hassas kişiler için sorun yaratabilir.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white neden normal sütlü kahveden daha tatlı gelebilir?
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white, sütündeki laktoz glikoz ve galaktoza parçalandığı için daha tatlı algılanabilir. Bu tat farkı şeker eklenmesinden değil, laktozsuz sütün doğal yapısından kaynaklanır.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak laktozsuz sütlü şekersiz flat white içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlananını tercih etmek daha iyi olabilir.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white evde nasıl yapılır?
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white için espresso hazırlayın; laktozsuz sütü buharla ısıtıp ince, parlak mikro köpük oluşturun ve espressoya dökün. Şeker eklemeden servis edin; sütü kaynatmamaya çalışın.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white soğuk içilebilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz flat white soğuk olarak da hazırlanabilir. Espressoyu buz ve soğuk laktozsuz sütle birleştirin; bu versiyon klasik flat white’ın sıcak, ince köpüklü dokusundan farklı olur.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white aç karnına içilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz flat white aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissediyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin ya da kahve miktarını azaltın.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Nedir?
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white, Avustralya ve Yeni Zelanda kafe kültürüyle özdeşleşen; espresso üzerine ısıtılmış, ince dokulu süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Süt köpüğü cappuccinodakinden daha ince, kahve tadı ise sütlü latteye göre daha belirgin olur. Şeker eklenmediği için espresso ve sütün kendi tadı öne çıkar; laktozsuz süt de doğal süt karbonhidratlarını içerir.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da çay yerine tercih edilebilir; sade içildiği gibi küçük bir kurabiyeyle de iyi gider. Sütlü kahveleri seviyor ama ilave şeker istemiyorsanız uygun bir seçimdir. Daha hafif bir içim için siz daha küçük boy isteyebilir veya daha az süt kullanılmasını rica edebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü şekersiz flat white hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.