Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamel aromalı flat white Kaç Kalori?
Karamel aromalı flat white: espresso, süt, karamel aroması ile hazırlanır. Orta kalorili, şeker ve yağ içerir.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karamel aromalı flat white (180 g) 108 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karamel aromalı flat white Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
108
KCAL / 180G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 16% · Yağ 31%
Karamel aromalı flat white besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karamel aromalı flat white Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 350 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamel aromalı flat white Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamel aromalı flat white kafein içerir mi?
Evet, espresso ile hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot’larının sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; kafeine hassassanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Karamel aromalı flat white ile karamel latte arasındaki fark nedir?
Karamel aromalı flat white genellikle daha yoğun kahve tadı ve ince, kadifemsi süt köpüğüyle sunulur. Karamel latte ise çoğunlukla daha fazla süt içerir ve tadı daha sütlüdür; tarifler işletmeye göre değişebilir.
Karamel aromalı flat white nasıl yapılır?
Karamel aromalı flat white, espressoya buharda ısıtılmış süt ve karamel aroması eklenerek hazırlanır. Sütün üzerindeki köpük ince ve ipeksi tutulur; karamel şurubunun miktarı, içeceğin ne kadar tatlı olacağını belirler.
Karamel aromalı flat white şeker içerir mi?
Evet, karamel aroması şeker içerebilir; kullanılan şurubun içeriği ve miktarı tarife göre değişir. Daha az tatlı istemek için sipariş verirken karamel şurubunun azaltılmasını veya şekersiz aroma seçeneği olup olmadığını sorabilirsiniz.
Karamel aromalı flat white buzlu olarak içilir mi?
Evet, karamel aromalı flat white buzlu hazırlanabilir. Buz ve soğuk süt kullanıldığında içeceğin dokusu sıcak flat white’tan farklı olur; sipariş verirken buzlu istediğinizi belirtin, çünkü her kafenin tarifi aynı değildir.
Karamel aromalı flat white evde yapılır mı?
Evet, evde espresso veya yoğun demlenmiş kahve, ısıtılmış süt ve karamel aromasıyla hazırlayabilirsiniz. Sütü fazla köpürtmeden ince, pürüzsüz bir köpük oluşturun; karamel şurubunu azar azar ekleyerek tadını ayarlayın.
Karamel aromalı flat white için kaç shot espresso kullanılır?
Karamel aromalı flat white için kullanılan espresso shot’ı sayısı standart değildir; kafenin tarifi ve fincan boyutu belirleyicidir. Kahve tadının daha baskın olmasını istiyorsanız sipariş verirken ekstra shot seçeneğini sorabilirsiniz.
Karamel aromalı flat white akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki espresso nedeniyle akşam içilen karamel aromalı flat white uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlılığınız varsa kafeinsiz espresso seçeneğini tercih edin veya içeceği günün daha erken saatlerinde tüketin.
Karamel aromalı flat white sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak espresso kafeini bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve sütlü içecek tek başına yeterli bir sahur öğünü değildir. İçiyorsanız yanında su ve doyurucu yiyecekler tüketin.
Karamel aromalı flat white hazırlandıktan sonra saklanır mı?
Karamel aromalı flat white en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Bekledikçe süt köpüğü söner, kahve soğur ve buzlu hazırlanmışsa buz eriyerek tadını seyreltir; bu nedenle artanını saklamak yerine taze sipariş edin.
Karamel aromalı flat white Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Karamel aromalı flat white Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamel aromalı flat white Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamel aromalı flat white Nedir?
Karamel aromalı flat white, espressoya ince dokulu sıcak süt eklenip karamel aromasıyla tatlandırılarak hazırlanır. Flat white, Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle özdeşleşen bir kafe içeceğidir; sütü cappuccino’ya göre daha az köpüklü, kahve tadı ise belirgindir.
Türkiye’de kafelerde kahvaltı yanında ya da gün içinde, çoğunlukla tek başına veya küçük bir tatlıyla içilir; çay gibi uzun uzun yudumlanan bir içecekten ziyade kahve molasına uygundur. Süt ve aroma içeriği nedeniyle şeker ve yağ da sağlar. Daha az tatlı bir fincan isterseniz karamel aromasını azaltmalarını rica edebilir, yanında sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Karamel aromalı flat white Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamel aromalı flat white İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamel aromalı flat white Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamel aromalı flat white Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamel aromalı flat white Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karamel aromalı flat white ile Karşılaştır
Karamel aromalı flat white Gibi Besinler
Karamel aromalı flat white hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.