Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Kaç Kalori?
Ekstra küçük boy, espresso ve süt karışımı, yoğun kahve tadı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (çok küçük) Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) (120 g) 49 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (çok küçük) · 120 g
49
KCAL / 120G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 23% · Yağ 35%
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (çok küçük) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çok Küçük Su Bardağı Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 120 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 164 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Flat white kahve (ekstra küçük boy) nedir?
Flat white kahve, espresso üzerine az miktarda ince dokulu, buharda ısıtılmış süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Ekstra küçük boyu yaklaşık 120 gramlık bir porsiyondur; kahve tadı süt tadından daha belirgin olur.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) ile latte arasındaki fark nedir?
Flat white kahvede espresso tadı genellikle daha baskın, süt köpüğü ise daha ince ve kadifemsidir. Latte daha fazla sütle hazırlanır ve tadı daha yumuşak olur; fincan boyutları ve tarifler kafeye göre değişebilir.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) kaç shot espresso içerir?
Tarife göre değişir; flat white kahve için her yerde geçerli sabit bir shot sayısı yoktur. Sipariş verdiğiniz kafeye göre espresso miktarı değişebileceğinden, kafein miktarını öğrenmek için kullanılan espresso sayısını sorabilirsiniz.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) nasıl yapılır?
Espresso hazırlanır, süt buhar çubuğuyla ince ve parlak bir köpük oluşturacak şekilde ısıtılır, ardından süt espressonun üzerine dökülür. Ekstra küçük boyda da amaç, yoğun kahve tadını fazla sütle bastırmamaktır.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) sert mi, tadı nasıldır?
Flat white kahve, sütlü olmasına rağmen espresso tadı belirgin ve gövdesi yoğundur. Ekstra küçük porsiyonda süt miktarı sınırlı olduğundan kahve aroması daha öne çıkar; acılık kullanılan çekirdeğe ve espresso hazırlama biçimine bağlıdır.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) cappuccino’dan nasıl farklıdır?
Flat white kahvede süt köpüğü daha ince bir tabaka hâlindedir; cappuccino ise daha kalın ve havalı köpüğüyle bilinir. İki içecek de espresso ve süt içerir, ancak oranlar ve fincan boyutları işletmeye göre değişebilir.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) şekerli mi gelir?
Hayır, flat white kahve genellikle kendiliğinden şeker eklenmeden hazırlanır. Sütte doğal olarak bulunan laktoz hafif bir tatlılık verir; daha tatlı içmek isterseniz siparişinize şeker veya şurup ekletebilirsiniz.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) evde yapılabilir mi?
Evet, evde espresso veya yoğun hazırlanmış kahve ve ısıtılmış sütle yapabilirsiniz. Sütü ince köpürene kadar çırpıp kahvenin üzerine yavaşça dökün; espresso makinesi, kafedeki kadifemsi süt dokusunu elde etmeyi kolaylaştırır.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki espresso kafein nedeniyle akşam saatlerinde uykunuzu geciktirebilir veya uyku kalitenizi düşürebilir. Etki kişiden kişiye değişir; kafeine hassassanız bu içeceği yatmaya yakın saatlerde tercih etmeyin.
Flat white kahve (ekstra küçük boy) buzlu hazırlanabilir mi?
Evet, flat white kahve buzlu hazırlanabilir; ancak soğuk süt ve buz, sıcak içecekteki köpük dokusunu değiştirir. Sipariş verirken buzlu istediğinizi belirtin, çünkü bazı kafeler bu versiyonu farklı bir tarifle hazırlar.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
102mg · 10% GDV
İyot
8.4µg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (çok küçük) (120 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Nedir?
Ekstra küçük boy flat white kahve, espresso üzerine sıcak süt eklenerek hazırlanan, Avustralya ve Yeni Zelanda kafe kültürüyle özdeşleşmiş bir içecektir. Sütü, cappuccinodakinden daha ince ve az köpüklü olduğu için espressoyla iyice bütünleşir; küçük boyda kahve tadı belirgin kalır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya küçük bir tatlıyla içebilirsiniz. Şeker eklemeden de sütü sayesinde yumuşak içimlidir. Besin değerinin önemli kısmı sütten gelir; 100 gramı 41 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek isterseniz şurup ve ilave şekeri tercih etmeyin.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) ile Karşılaştır
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) Gibi Besinler
Flat White Kahve (Ekstra Küçük Boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.