Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli flat white Kaç Kalori?
Espresso bazlı, hindistan cevizi aromalı sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizli flat white (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli flat white Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 12% · Yağ 46%
Hindistan cevizli flat white besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 5.76 g | 29% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindistan cevizli flat white Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli flat white Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli flat white nedir?
Hindistan cevizli flat white, espresso üzerine Hindistan cevizi aroması eklenmiş ve ince dokulu süt köpüğüyle tamamlanmış bir kahve içeceğidir. Kafeye göre aroması Hindistan cevizi sütünden, şuruptan ya da başka bir Hindistan cevizi ürününden gelebilir.
Hindistan cevizli flat white ile latte arasındaki fark nedir?
Hindistan cevizli flat white genellikle latteye göre daha küçük hacimli ve kahve tadı daha belirgin bir içecektir. Hindistan cevizi aroması tarifi değiştirse de flat white’ın ince köpüklü, yoğun espresso karakterini ortadan kaldırmaz.
Hindistan cevizli flat white Hindistan cevizi sütüyle mi, şurupla mı yapılır?
Hindistan cevizli flat white her zaman Hindistan cevizi sütüyle yapılmaz; bazı tariflerde normal süt kullanılıp Hindistan cevizi şurubu eklenir. Sipariş verirken aromanın hangi malzemeden geldiğini sorabilirsiniz, çünkü bu seçim tadı ve içeceğin kıvamını değiştirir.
Hindistan cevizli flat white kafein içerir mi?
Evet, Hindistan cevizli flat white espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve kahvenin hazırlanışına bağlıdır; kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz espressoyla hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.
Hindistan cevizli flat white şekerli midir?
Hindistan cevizli flat white mutlaka şekerli değildir. Hindistan cevizi şurubu kullanıldığında şeker eklenebilir; şekersiz aroma veya Hindistan cevizi sütüyle hazırlanan seçenekler de bulunabilir. Sipariş verirken şurup eklenip eklenmediğini belirtin.
Hindistan cevizli flat white evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli flat white’ı evde yapmak için espresso hazırlayın, sütü ince ve kadifemsi köpük oluşana kadar ısıtıp köpürtün ve Hindistan cevizi aromasını ekleyin. Şurup kullanıyorsanız miktarını az tutup tadına göre artırın.
Hindistan cevizli flat white için hangi Hindistan cevizi sütü kullanılır?
Hindistan cevizli flat white için kahveye eklenmeye uygun, köpürtülebilen Hindistan cevizi içeceği tercih edin. Konserve Hindistan cevizi sütü yoğun ve yağlı olabileceğinden köpürtmesi zorlaşabilir; ürünü kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Hindistan cevizli flat white soğuk içilir mi?
Evet, Hindistan cevizli flat white soğuk hazırlanabilir; ancak soğuk sütle yapılan içeceğin köpüğü sıcak flat white kadar ince ve kadifemsi olmayabilir. Buzlu olarak sipariş ediyorsanız, espresso ve Hindistan cevizi aromasının buzla birlikte sunulmasını isteyebilirsiniz.
Hindistan cevizli flat white neden iyi köpürmez?
Hindistan cevizli flat white, kullanılan Hindistan cevizi içeceği espresso baristalarının köpürtme için tasarlanmış sütleri kadar protein içermediğinde iyi köpürmeyebilir. Barista tipi bir ürün seçmek ve içeceği aşırı ısıtmamak daha dengeli bir köpük sağlar.
Hindistan cevizli flat white artarsa saklanıp tekrar ısıtılır mı?
Hindistan cevizli flat white artarsa oda sıcaklığında bekletmeyin; süt içeren içecekleri buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin. Tekrar ısıtmak mümkün olsa da köpüğü kaybolur ve kahvenin tadı taze hazırlanmış hâlinden farklılaşabilir.
Hindistan cevizli flat white Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
173mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Selenyum
4.32µg · 8% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Hindistan cevizli flat white Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli flat white Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli flat white Nedir?
Hindistan cevizli flat white, Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle özdeşleşen flat white’ın espressoya süt ve Hindistan cevizi aroması eklenmiş hâlidir. İnce dokulu, az köpüklü sütle hazırlanır; Hindistan cevizi tadı çoğunlukla aroma ya da şuruptan gelir, bazı tariflerde Hindistan cevizi içeceği de kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra ya da gün içinde kafelerde tercih edebilir, yanında kruvasan veya sade bir kurabişle içebilirsiniz. Süt, içeceğe bir miktar protein ve enerji verir; 100 gramında 58 kalori bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir fincan için şurubu azaltmasını isteyebilir, aroması yeterliyse şekersiz hazırlanmasını tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli flat white Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli flat white İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli flat white Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli flat white Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli flat white Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindistan cevizli flat white ile Karşılaştır
Hindistan cevizli flat white Gibi Besinler
Hindistan cevizli flat white hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.