Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Flat White (Badem sütlü) Kaç Kalori?
Espresso ve badem sütü ile yapılan düşük kalorili kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Flat White (Badem sütlü) (180 g) 49 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 90 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Flat White (Badem sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
49
KCAL / 180G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 11% · Yağ 54%
Flat White (Badem sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Flat White (Badem sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 81 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Flat White (Badem sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem sütlü flat white nedir?
Badem sütlü flat white, espresso üzerine az miktarda ısıtılmış ve ince mikro köpük hâline getirilmiş badem sütü eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Küçük fincanda servis edilir; sütlü kahve tadı espresso aromasını bastırmaz.
Badem sütlü flat white ile latte arasındaki fark nedir?
Badem sütlü flat white genellikle daha küçük fincanda, daha yoğun kahve tadıyla ve ince mikro köpükle sunulur. Latte daha fazla süt içerir ve köpük tabakası genellikle daha kalındır; tarifler kafeye göre değişebilir.
Badem sütlü flat white kafein içerir mi?
Evet, badem sütlü flat white espresso ile hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan espresso miktarına ve çekirdek türüne bağlıdır; badem sütü kafeini ortadan kaldırmaz.
Badem sütlü flat white hazırlanırken badem sütü neden kesilebilir?
Badem sütlü flat white hazırlanırken soğuk badem sütü sıcak ve asitli espressoyla hızlıca buluşursa süt kesilmiş gibi görünebilir. Sütü nazikçe ısıtmak ve espressoya yavaşça eklemek bu riski azaltır.
Badem sütlü flat white için badem sütü köpürtülebilir mi?
Evet, badem sütü köpürtülebilir; ancak köpüğün miktarı ve kalıcılığı ürüne göre değişir. Kahve için üretilmiş barista tipi badem sütü, genellikle daha pürüzsüz mikro köpük verir.
Badem sütlü flat white şeker içerir mi?
Tarife ayrıca şeker eklenmemişse badem sütlü flat white’a ilave şeker konmaz. Ancak şekerli badem sütü veya aromalı şurup kullanılırsa içeceğin şeker miktarı artar; sipariş verirken bunları belirtin.
Badem sütlü flat white laktoz içerir mi?
Yalnızca espresso ve badem sütüyle hazırlanmış badem sütlü flat white laktoz içermez. Fakat bazı kafeler süt köpüğü veya başka sütlü malzemeler ekleyebilir; sipariş sırasında içeceğin tamamen badem sütüyle hazırlanmasını isteyin.
Badem sütlü flat white evde nasıl yapılır?
Badem sütlü flat white’ı evde yapmak için espresso hazırlayın, badem sütünü yakmadan ısıtıp ince ve ipeksi bir köpük oluşturun, ardından sütü yavaşça espressonun üzerine dökün. Çok kalın köpük yerine pürüzsüz bir doku hedefleyin.
Badem sütlü flat white gece içilir mi?
Badem sütlü flat white gece içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden yatma saatine yakın tüketmek uykuyu geciktirebilir veya bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanan bir seçeneği tercih edin.
Badem sütlü flat white’ın tadı nasıldır?
Badem sütlü flat white, espressoya özgü kavruk ve hafif acı aromayı badem sütünün yumuşak, hafif fındıksı tadıyla birleştirir. Şekerli badem sütü kullanılırsa içecek daha tatlı ve badem aroması daha belirgin olur.
Flat White (Badem sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Flat White (Badem sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flat White (Badem sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Flat White (Badem sütlü) Nedir?
Badem sütlü flat white, espresso üzerine ısıtılıp ince ve parlak mikro köpük hâline getirilmiş badem sütü eklenerek hazırlanır. Flat white, kökeni Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle ilişkilendirilen bir espresso içeceğidir.
Sütlü kahvelere göre daha belirgin espresso tadı taşır; dokusu yumuşak ve kadifemsi, köpüğü ise cappuccino’ya kıyasla incedir. Türkiye’de genellikle kafelerde, kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında içilir; yanında sade bir kurabiye veya küçük bir hamur işi iyi gider. Badem sütlü flat white, fincan başına daha hafif bir kahve isteyenlere uygun olabilir; 100 gramında 27 kcal bulunur. Daha yoğun kahve tadı için siz ekstra şurup ekletmeden sipariş verebilirsiniz.
Flat White (Badem sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Flat White (Badem sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flat White (Badem sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Flat White (Badem sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Flat White (Badem sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Flat White (Badem sütlü) ile Karşılaştır
Flat White (Badem sütlü) Gibi Besinler
Flat White (Badem sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.