Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fittop Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fittop (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 5.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fittop Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 23% · Yağ 30%
Fittop besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fittop Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fittop Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fittop tam olarak nedir?
Fittop, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Tam olarak hangi tür ürün olduğunu ve tarifinde hangi malzemelerin kullanıldığını yalnızca adına bakarak belirlemek mümkün değildir; bunlar ürün ambalajındaki içerik listesinde yer alır.
Fittop’un içinde hangi malzemeler var?
Fittop’un tam tarifini mevcut bilgilerden çıkarmak mümkün değil. Ürünün içindekiler listesi, kullanılan tahılları, protein kaynaklarını ve diğer bileşenleri açıklar; yalnızca besin değerlerinden ürünün hangi malzemelerle yapıldığını anlamak mümkün değildir.
Fittop ev yapımı bir atıştırmalığa göre nasıl farklıdır?
Fittop paketli, ultra işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan bir atıştırmalıkta malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Ev yapımı bir seçenek, Fittop’un birebir karşılığı olmayabilir ama daha az işlenmiş malzemelerle hazırlanabilir.
Fittop her gün yenir mi?
Fittop’u her gün tüketmek şart değildir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenizin temelini oluşturmak yerine ara sıra tercih etmeniz ve öğünlerinizde daha az işlenmiş yiyeceklere de yer vermeniz daha uygundur.
Fittop kilo aldırır mı?
Fittop tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Porsiyonu fark etmeden büyütmek kolay olabileceğinden, paketteki orta boy parça ölçüsünü dikkate alarak tüketebilirsiniz.
Fittop spor öncesi veya sonrası yenir mi?
Evet, Fittop antrenman öncesinde ya da sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Spor öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen egzersizden önce yemeyin; sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine geçmediğini unutmayın.
Fittop kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fittop kahvaltıda tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı besinler eklemek, öğününüzü çeşitlendirmenize yardımcı olur.
Fittop açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fittop’u açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürün yumuşamışsa, nemlenmişse veya ambalajındaki saklama talimatı farklıysa, tüketmeden önce bu talimatları izleyin.
Fittop çocuklar için uygun mu?
Fittop çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak günlük beslenmenin temel ürünü olmamalıdır. Çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun; özellikle küçük çocuklarda paketli atıştırmalıkları gözetim altında sunun.
Fittop diyabeti olan kişiler için uygun mu?
Fittop karbonhidrat içerdiği için diyabeti olan kişilerde kan şekerini etkileyebilir; yanında ne yenildiği ve kişisel tedavi planı da önemlidir. Porsiyon ve tüketim zamanını, kan şekeri takibiniz ve sağlık uzmanınızın önerileri doğrultusunda belirleyin.
Fittop Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Fittop Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fittop Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fittop Nedir?
Fittop, tek porsiyon hâlinde tüketilen, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir ev yemeği ya da yöresel tarif değildir. İçindekiler ve lezzet çeşide göre değişebileceğinden, seçim yaparken ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz. Gün içinde çantanızda taşıyıp ara öğünde tek başına yiyebilir; kahve veya çayın yanında da tercih edebilirsiniz. Besin profilinde karbonhidratın yanı sıra protein ve lif de bulunur; 100 gramında 22 gram protein vardır. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanına şekersiz bir içecek ekleyebilirsiniz.
Fittop Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fittop İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fittop Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fittop Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fittop Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Fittop ile Karşılaştır
Fittop Gibi Besinler
Fittop hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.