Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Fitness çilekli tahıllı bar Kaç Kalori?
Tam tahıllı, çilekli ve lif kaynağı tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fitness çilekli tahıllı bar (24 g) 90 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fitness çilekli tahıllı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 23.5 g
90
KCAL / 23.5G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 7% · Yağ 19%
Fitness çilekli tahıllı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (23.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.82 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 61 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fitness çilekli tahıllı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 23.5 g | 90 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 46 kcal |
| 1 paket (orta) | 23.5 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 134 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 47 g | 180 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 47 g | 180 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 70.5 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitness çilekli tahıllı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitness çilekli tahıllı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir atıştırmalık olabilir; tam tahıl ve lif içerir. Ancak meyvenin kendisiyle aynı değildir ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Fitness çilekli tahıllı bar gerçek çilek içeriyor mu?
Ürün çilekli olarak sunulsa da çileğin hangi biçimde ve ne miktarda kullanıldığı tarifin satıldığı ülkeye göre değişebilir. Gerçek meyve içeriğini öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Fitness çilekli tahıllı bar kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, genellikle tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecekle ve mümkünse taze meyveyle birlikte tüketin.
Fitness çilekli tahıllı bar tok tutar mı?
Bir süre tok hissettirebilir; tam tahıllarından gelen lif buna katkı sağlar. Ancak küçük, hazır bir atıştırmalık olduğundan uzun süreli tokluk için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Fitness çilekli tahıllı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu bir ara öğün olarak tercih edilebilir, ancak kilo yönetimi için onu ek bir atıştırmalık olarak değil, planlı bir öğünün parçası olarak düşünün.
Fitness çilekli tahıllı bar hangi tahıllardan yapılır?
Fitness çilekli tahıllı bar tam tahıllı tahıl içerir; hangi tahılların kullanıldığı ülkeye göre değişebilir. Kesin tahıl listesini görmek için ürünün içerik bölümünü inceleyin.
Fitness çilekli tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açılmamış ürünlerde son tüketim tarihi ve saklama talimatı ambalajda belirtilir.
Fitness çilekli tahıllı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı ekleyebilir, ancak karbonhidrat içeriğini ve porsiyonu hesaba katmaları gerekir. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fitness çilekli tahıllı bar çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, çocuğunuz çiğneyip yutabilecek yaştaysa ara sıra verilebilir. Ancak taze meyve ve başka besleyici yiyeceklerin yerine sürekli kullanmayın; küçük çocuklarda yerken yanında olun.
Fitness çilekli tahıllı bar ev yapımı tahıllı bardan nasıl farklıdır?
Fitness çilekli tahıllı bar hazır ve porsiyonlanmış bir üründür; ev yapımı barda malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. Ev yapımı seçenek, tarifi değiştikçe besin içeriği de değişen bir alternatif olur.
Fitness çilekli tahıllı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
1.13mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
0.99mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
61mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Fitness çilekli tahıllı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitness çilekli tahıllı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (23.5 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitness çilekli tahıllı bar Nedir?
Fitness çilekli tahıllı bar, tam tahıl içeren tahıl tabanı ve çilek aromasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk bar formu, evde hazırlık gerektirmeden yanınızda taşımanızı kolaylaştırır.
Hafif tatlı, tahıl tadı belirgin ve genellikle biraz gevrek bir dokudadır. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da okulda ve işte ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Beslenme açısından karbonhidrat ağırlıklıdır; lif kaynağıdır, ancak protein miktarı görece sınırlıdır. Daha dengeli ve tok tutan bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte yiyebilir, daha hafif bir seçenek istediğinizde tek barla yetinebilirsiniz.
Fitness çilekli tahıllı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitness çilekli tahıllı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitness çilekli tahıllı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitness çilekli tahıllı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitness çilekli tahıllı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Fitness çilekli tahıllı bar ile Karşılaştır
Fitness çilekli tahıllı bar Gibi Besinler
Fitness çilekli tahıllı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.