Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fitilium Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek lifli, diyet barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fitilium (40 g) 112 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 2 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 0.8 mg Demir ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitilium Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
112
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 31% · Yağ 16%
Fitilium besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fitilium Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 112 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 140 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 336 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitilium Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitilium nedir?
Fitilium, lif oranı yüksek ve düşük kalorili bir diyet barıdır. Paketli, işlenmiş bir üründür; ara öğün olarak tüketilebilir, ancak tek başına dengeli ve çeşitli bir beslenmenin yerini tutmaz.
Fitilium kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fitilium, düşük kalorili bir ara öğün seçeneği olarak kilo verme planına uyabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyon ve gün içindeki toplam beslenme de önemlidir.
Fitilium öğün yerine geçer mi?
Hayır, Fitilium’u tam bir öğün yerine koymak doğru değildir. Bir bar, tek başına çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün yerini tutmaz; öğün atlamak için düzenli bir çözüm olarak kullanmayın.
Fitilium tok tutar mı?
Evet, Fitilium lif ve protein içerdiği için bazı ara öğünlere kıyasla daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Tokluk süresi kişiye ve barı neyle birlikte tükettiğinize göre değişebilir.
Fitilium’un içinde neler var?
Fitilium, diyet barı olarak sunulan işlenmiş bir üründür. Buradaki bilgiler tam içerik listesini vermediğinden, kullanılan tahıl, tatlandırıcı veya diğer bileşenleri kesin olarak söylemek mümkün değildir; ayrıntılar için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Fitilium kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fitilium’u kahvaltıda tüketebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için onu yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Fitilium her gün yenir mi?
Evet, Fitilium’u her gün ara öğün olarak tüketmek mümkün olabilir; yine de beslenmenizi sürekli tek bir paketli bara dayandırmayın. Farklı ve daha az işlenmiş yiyecekleri de öğünlerinize ekleyin.
Fitilium diyabeti olanlar için uygun mu?
Fitilium’un glisemik indeksi 35 olarak belirtilmiştir, ancak bu tek başına diyabeti olan herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini ve kişisel kan şekeri yanıtınızı dikkate alın; planınıza uyup uymadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Fitilium spor öncesinde yenir mi?
Evet, Fitilium’u egzersizden önce ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Lif oranı yüksek olduğundan, egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yaşıyorsanız hemen öncesinde tüketmek yerine daha erken yemeyi deneyin.
Fitilium nasıl saklanmalı?
Fitilium’u ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneşten uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra ürünün tazeliğini korumak için ambalaj talimatlarına uyun ve açıkta uzun süre bırakmayın.
Fitilium Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
0.84mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fitilium Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitilium Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitilium Nedir?
Fitilium, pratik ara öğün olarak tasarlanmış, protein ve lif içeriği öne çıkan paketli bir bardır. İçindekiler ayrıntısı burada verilmediği için belirli tahıl, tatlandırıcı ya da dolgu malzemeleri hakkında varsayım yapmak doğru olmaz. Besin değerleri, klasik bir tatlıdan ziyade daha doyurucu bir atıştırmalık arayanlara hitap eder.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp işte, okulda ya da yolda ara öğün olarak tüketebilirsiniz; kahve veya çayla da iyi gider. Bir orta boy parça yaklaşık 40 gramdır. Lif miktarı belirgindir; daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Fitilium Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitilium İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitilium Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitilium Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitilium Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Fitilium ile Karşılaştır
Fitilium Gibi Besinler
Fitilium hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.