Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitball puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fitball puding (200 g) 150 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitball puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
150
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 54% · Yağ 19%
Fitball puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fitball puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 300 g | 225 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitball puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitball puding nedir?
Fitball puding, protein içeriği öne çıkarılan, ambalajlı ve işlenmiş bir sütlü tatlıdır. Kaşıkla doğrudan yenebilir; tam olarak hangi malzemelerle yapıldığını ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Fitball puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Fitball pudingin öne çıkan farkı, protein oranı yüksek bir sütlü puding olarak sunulmasıdır. Geleneksel pudingler çoğunlukla tatlı olarak hazırlanırken Fitball puding, pratik bir ara öğün seçeneği olarak da tercih edilir.
Fitball puding sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fitball puding, protein içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına bir yiyeceğin sağlıklı olup olmadığını belirlemez. Tatlı yerine tüketebilir, gün içinde meyve veya başka besinlerle çeşitlendirebilirsiniz.
Fitball puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fitball puding tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey, gün boyunca aldığınız enerji ve genel beslenme düzeninizdir.
Fitball puding spordan sonra yenir mi?
Evet, Fitball puding spordan sonra pratik bir seçenek olabilir. Protein içerdiği için egzersiz sonrası atıştırmalık olarak tüketilebilir; uzun veya yoğun antrenmandan sonra tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Fitball puding şeker içeriyor mu?
Fitball pudingin şeker içerip içermediğini yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir. İlave şeker, tatlandırıcı ve sütten gelen laktoz bilgisi için satın aldığınız ürünün içerik ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Fitball puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fitball pudingi açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Ürün tek porsiyonluk olsa bile tamamını bitirmediyseniz kabını kapatın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Fitball puding dondurulur mu?
Fitball pudingi dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Ürünü en iyi kıvamında tüketmek için ambalajda belirtilen saklama koşullarına uyun.
Fitball puding sahurda yenir mi?
Evet, Fitball pudingi sahurda yiyebilirsiniz; tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında tam tahıllı bir seçenek ve meyve tercih edebilirsiniz.
Fitball puding çocuklara verilir mi?
Fitball puding, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara ara sıra verilebilir; ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün olduğunu varsaymayın. İçindekiler listesini ve yaşa uygun porsiyon önerilerini kontrol ederek değerlendirin.
Fitball puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.64µg · 27% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Fitball puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitball puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitball puding Nedir?
Fitball pudingi, süt bazlı ve proteinle zenginleştirilmiş, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan bir tatlıdır. Klasik ev pudinginden farklı olarak, pratik bir ara öğün olarak da tercih edilir.
Yumuşak, kaşıkla yenebilen kıvamı ve hafif tatlı tadı sayesinde buzdolabından çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında yenebilir; daha doyurucu bir seçenek için üzerine meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Protein oranı görece yüksek, yağ oranı ise düşüktür; 100 gramında 10 g protein bulunur. Tatlı isteğinizi pratik biçimde karşılamak için uygundur. Daha hafif bir eşlikçi olarak taze meyve seçebilir, porsiyonun tamamının sizin için uygun olup olmadığını iştahınıza göre değerlendirebilirsiniz.
Fitball puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitball puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitball puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitball puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitball puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fitball puding ile Karşılaştır
Fitball puding Gibi Besinler
Fitball puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.