Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, yulaflı ve barbekü aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 18 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 219 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 263 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker hangi malzemelerden yapılır?
Yulaf bazlı, barbekü aromalı bir krakerdir. Ürün bilgilerinde tam içerik listesi verilmediğinden kullanılan yağları, baharatları ve diğer bileşenleri kesin olarak sıralamak mümkün değildir.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker acı mıdır?
Barbekü aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez; bu kraker tuzlu, baharatlı ve barbekü tadındadır. Acı biber içerip içermediği, ürünün tam bileşimine bağlıdır.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Barbekü aroması sade bisküvilerden daha belirgin olduğundan, şekersiz çayla iyi gider.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker hangi dip soslarla yenir?
Yoğurtlu dip soslar, humus ve avokado ezmesi Fitane glutensiz yulaflı barbekülü krakerle iyi eşleşir. Krakeri sosa batırırken fazla bekletmeyin; yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Fitane glutensiz yulaflı barbekülü krakeri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin çıtırlığını kısa sürede azaltabilir.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker ezilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Fitane glutensiz yulaflı barbekülü krakeri ufalayıp çorba veya salatanın üzerine serpebilirsiniz. Barbekü tadı yemeğe de geçeceği için önce az miktar ekleyip tadına bakın.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker normal buğdaylı krakerden nasıl farklıdır?
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker yulaf bazlıdır ve barbekü aroması taşır; buğdaylı sade krakerlerden hem tahıl temeli hem de belirgin tuzlu aromasıyla ayrılır.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya sebzelerin yanında yenebilir. Barbekü aroması belirgin olduğundan, daha sade kahvaltılıklarla birlikte sunmak dengeli bir eşleşme sağlar.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker yulaf içerir, ancak aromalı ve tuzlu bir paketli atıştırmalıktır. Günlük ara öğünde tek başına temel besinler yerine geçmez; meyve veya yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker kilo aldırır mı?
Hayır, Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker tek başına kilo aldırmaz. Sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir; ara öğünde ne kadar yediğinize dikkat edin.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Nedir?
Fitane glutensiz yulaflı barbekülü kraker, yulafla hazırlanan ve barbekü aroması taşıyan paketli, tuzlu bir krakerdir. Gevrek dokusu ve hafif tatlımsı, isli-barbekü tadıyla tek başına atıştırmalık olarak ya da çayın yanında yenebilir; ara öğünde peynir, zeytin veya humusla da sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı bu kraker, 100 gramda 6,2 gram lif içerir; protein miktarı daha sınırlıdır. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir miktarla başlayıp yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker ile Karşılaştır
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker Gibi Besinler
Fitane Glutensiz Yulaflı Barbekülü Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.