Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit yulaf magnolia Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, hafif tatlı fit magnolia
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fit yulaf magnolia (180 g) 230 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 7.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit yulaf magnolia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
230
KCAL / 180G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
Fit yulaf magnolia besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fit yulaf magnolia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 26 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 80 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 307 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit yulaf magnolia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit yulaf magnolia nedir?
Fit yulaf magnolia, yulafla hazırlanan muhallebi katmanlarının meyve ve çoğu zaman bisküviyle bir araya getirildiği, magnolia tarzı bir tatlıdır. Tarifine göre yulaf ezmesi, yulaf unu veya ikisi de kullanılabilir.
Fit yulaf magnolia nasıl yapılır?
Fit yulaf magnolia için yulafı sütle, pürüzsüz bir karışım olana kadar pişirin; karışım koyulaşınca soğumaya bırakın. Kuplara muhallebi, meyve ve isteğe bağlı bisküvi katları koyup servis öncesi buzdolabında dinlendirin.
Fit yulaf magnolia içinde neler olur?
Fit yulaf magnolia genellikle yulaf, süt ve meyve içerir; kıvam ve tat vermek için tarife göre tatlandırıcı, vanilya veya nişasta eklenebilir. Bisküvi ve muz ya da çilek de sık kullanılan katmanlardır.
Fit yulaf magnolia ile klasik magnolia arasındaki fark nedir?
Fit yulaf magnolia, klasik magnolia tarifindeki muhallebiye yulaf eklenmesiyle ayrılır; bazı tariflerde yulaf, un ya da bisküvinin bir kısmının yerini alır. Kıvamı ve tadı kullanılan yulafın miktarına göre değişir.
Fit yulaf magnolia yulaf ezmesiyle mi, yulaf unuyla mı yapılır?
Fit yulaf magnolia ikisiyle de yapılabilir. Yulaf unu daha pürüzsüz bir muhallebi verir; yulaf ezmesi daha belirgin bir doku bırakır. Ezme kullanıyorsanız daha düzgün bir kıvam için pişirmeden önce öğütebilirsiniz.
Fit yulaf magnolia bisküvisiz yapılır mı?
Evet, fit yulaf magnolia bisküvisiz hazırlanabilir. Katların arasına meyve koyabilir, üstünü öğütülmüş yulaf veya hafifçe kavrulmuş yulafla tamamlayabilirsiniz; böylece tatlı bisküvi katmanı olmadan da dokulu olur.
Fit yulaf magnolia için hangi meyveler kullanılır?
Fit yulaf magnolia için çilek ve muz sık tercih edilir; yumuşak, tatlı meyveler yulaflı muhallebiyle iyi uyum sağlar. Meyvenin suyunu süzüp katmanları hazırlamadan hemen önce eklemek tatlının sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Fit yulaf magnolia neden sulu olur?
Fit yulaf magnolia genellikle muhallebi yeterince koyulaşmadan ocaktan alındığında veya meyve çok su saldığında sulu olur. Yulaflı karışımı pişirirken sürekli karıştırıp kıvam almasını bekleyin; sulu meyveleri de servis öncesi ekleyin.
Fit yulaf magnolia buzdolabında kaç gün saklanır?
Fit yulaf magnolia kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. Meyve bekledikçe suyunu bırakabileceğinden, özellikle muz veya çilek kullandıysanız tatlının dokusu ilk gün daha iyi olur.
Fit yulaf magnolia dondurucuya konur mu?
Fit yulaf magnolia dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde muhallebi ayrışabilir ve meyveler yumuşayıp sulanabilir. Daha iyi kıvam için tatlıyı buzdolabında saklayıp taze tüketin.
Fit yulaf magnolia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Kalsiyum
166mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
297mg · 9% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Fit yulaf magnolia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit yulaf magnolia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit yulaf magnolia Nedir?
Fit yulaf magnolia, magnolia adıyla bilinen katmanlı sütlü tatlının yulafla hazırlanan daha hafif bir yorumudur. Genellikle kuplarda sunulur; tarifine göre yumuşak bir muhallebi kıvamı, meyve ve yulaflı katmanlar bir araya gelir. Buzdolabında soğutularak servis edilir.
Türkiye’de yemek sonrası tatlı olarak ya da çay veya kahve yanında tercih edebilirsiniz. Klasik, yoğun kremalı tatlılara kıyasla yulaf sayesinde daha tok tutan bir seçenek olabilir; 100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz meyveyi öne çıkarıp üst katmanı ölçülü kullanın.
Fit yulaf magnolia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit yulaf magnolia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit yulaf magnolia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit yulaf magnolia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit yulaf magnolia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Fit yulaf magnolia ile Karşılaştır
Fit yulaf magnolia Gibi Besinler
Fit yulaf magnolia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.