Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍒
Fit vişne topu Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit vişne topu (30 g) 109 kaloridir. 100 gramında 364 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit vişne topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
109
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Fit vişne topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.61 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit vişne topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 109 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 91 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 164 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 218 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 218 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 364 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit vişne topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit vişne topu nasıl yapılır?
Fit vişne topu, vişneyle kuruyemiş ve bağlayıcı bir malzemenin yoğrulup küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanır. Karışım kuru kalırsa az miktarda su veya uygun bir ezme ekleyin; şekil verdikten sonra soğutun.
Fit vişne topu nedir?
Fit vişne topu, vişne ve bitkisel malzemelerle hazırlanan porsiyonluk bir tatlı atıştırmalıktır. Bütün bir meyve değil, hazırlanmış ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı tariflerde kullanılan malzemeler değişebilir.
Fit vişne topu taze vişneyle yapılır mı?
Evet, fit vişne topunda taze vişne kullanabilirsiniz; ancak meyvenin suyu karışımı yumuşatıp şekil vermeyi zorlaştırabilir. Vişnelerin çekirdeklerini çıkarıp iyice süzün ve kıvamı toparlamak için kuru malzemeyi azar azar artırın.
Fit vişne topu fırınlanır mı?
Genellikle hayır; fit vişne topları çoğunlukla pişirilmeden hazırlanıp buzdolabında dinlendirilir. Fırınlama, kullanılan vişne ve bağlayıcı malzemelerin dokusunu değiştirebilir; tarifiniz özellikle pişirme gerektirmiyorsa soğutarak şekillendirin.
Fit vişne topu dağılmadan nasıl şekillendirilir?
Fit vişne topu karışımı dağılmadan şekillendirmek için malzemeleri iyice yoğurun ve karışım çok kuruysa az miktarda bağlayıcı ekleyin. Topları elinizle sıkıştırdıktan sonra soğutmak, biçimlerini korumalarına yardımcı olur.
Fit vişne topu nasıl saklanır?
Fit vişne topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Taze meyve ya da çabuk bozulan bir bağlayıcı kullanıldıysa oda sıcaklığında bekletmeyin; hazırlarken temiz kap ve gereçler kullanmak da tazeliği korumaya yardımcı olur.
Fit vişne topu dondurulur mu?
Evet, fit vişne topu dondurulabilir. Topları önce birbirine değmeyecek şekilde dondurup ardından kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir.
Fit vişne topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fit vişne topu lif ve bitkisel yağ kaynakları içeren bir tatlı atıştırmalık olabilir. Yine de tatlı niteliğini korur ve hazırlanmış bir üründür; içeriği tariften tarife değiştiği için onu her zaman taze meyvenin yerine düşünmeyin.
Fit vişne topu spordan önce yenir mi?
Evet, fit vişne topu spordan önce küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; içindeki karbonhidratlar enerji sağlar. Kuruyemiş içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesi ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmanınıza yakın zamanda tüketip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Fit vişne topu çocuklara verilir mi?
Evet, fit vişne topu çocuklara verilebilir; ancak kuruyemiş içerdiğinden alerjisi olan çocuklara uygun değildir. Küçük çocuklar için boğulma riskini azaltmak amacıyla topu bütün vermeyin, küçük parçalara ayırın ve yerken gözetim sağlayın.
Fit vişne topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.53µg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
6.6mg · 0% GDV
Fit vişne topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit vişne topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit vişne topu Nedir?
Fit vişne topu, kuru vişnenin kuruyemiş ve benzeri bitkisel malzemelerle bir araya getirilip küçük toplar hâline getirildiği, fırın gerektirmeyen bir atıştırmalıktır. Tarifine göre yulaf, hurma veya başka bağlayıcı malzemeler de kullanılabilir. Vişnenin mayhoşluğu ile kuruyemişlerin dolgun, hafif yağlı tadı bir araya gelir; dokusu genellikle yumuşak ve çiğnenebilirdir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için tek başına yenebilir; spor çantasına atmalık pratik bir seçenektir. Lif ve bitkisel yağlar bakımından öne çıkar; 100 gramında 8,4 g lif bulunur. Porsiyon küçük olduğu için yanında sade kahve veya şekersiz çay iyi gider; daha hafif bir seçenek için ilave tatlandırıcıyı sınırlayabilirsiniz.
Fit vişne topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit vişne topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit vişne topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit vişne topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit vişne topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Fit vişne topu ile Karşılaştır
Fit vişne topu Gibi Besinler
Fit vişne topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.