Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit Top protein bar Kaç Kalori?
yüksek proteinli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit Top protein bar (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit Top protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Fit Top protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fit Top protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 15 g | 59 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Top protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Top protein bar spor sonrası kas yapmaya yardımcı olur mu?
Fit Top protein bar, egzersiz sonrası protein alımınıza katkıda bulunabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi, yeterli beslenme ve dinlenme de gerekir.
Fit Top protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Fit Top protein barı antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde size rahatsızlık veriyorsa hemen önce tüketmeyin; sonrasında ise günlük protein alımınıza pratik bir katkı sağlayabilir.
Fit Top protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit Top protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak porsiyonunu günlük beslenmenize ek olarak tüketmek yerine, ihtiyacınıza göre planlamanız daha uygundur.
Fit Top protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Fit Top protein bar dengeli bir öğünün yerini tek başına tutmaz. Sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğün yerine değil, gerektiğinde pratik bir ara öğün olarak düşünün.
Fit Top protein bar tok tutar mı?
Fit Top protein bar, protein ve lif içeriği sayesinde bazı kişilerde ara öğün tokluğunu destekleyebilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; açlığınız sürüyorsa yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fit Top protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fit Top protein barı kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu ve dengeli olması için yanına meyve, yoğurt veya başka bir kahvaltılık ekleyebilirsiniz.
Fit Top protein bar her gün yenir mi?
Fit Top protein barı her gün tüketmek zorunda değilsiniz. Pratik bir ara öğün olabilir, fakat protein ve diğer besinleri farklı yiyeceklerden almak beslenmenizde çeşitlilik sağlar.
Fit Top protein bar çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Fit Top protein barı çay ya da kahvenin yanında ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde kahve yerine kafeinsiz bir içecek seçebilirsiniz.
Fit Top protein bar çocuklar için uygun mu?
Fit Top protein bar çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir yiyecek değildir ve süt, soya, yer fıstığı ile sert kabuklu yemiş alerjileri açısından dikkat gerektirir. Çocuğunuzun yaşı veya sağlık durumu konusunda emin değilseniz çocuk doktorunuza danışın.
Fit Top protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit Top protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın, kısa sürede tüketin. Açılmış ürünü sıcak ortamda veya doğrudan güneş ışığında bırakmayın.
Fit Top protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Fit Top protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Top protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Top protein bar Nedir?
Fit Top protein bar, protein içeriği öne çıkarılan, paketli ve porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Genellikle ara öğün olarak ya da gün içinde kolay taşınabilen bir seçenek arandığında tercih edilir; ürünün tam içeriği ambalajında belirtilir.
Bar formundaki atıştırmalıklar çoğunlukla yoğun ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Fit Top protein barı çayla birlikte, kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da çantanızda pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 30 g protein bulunması beslenme profilini belirgin biçimde protein ağırlıklı kılar; bir orta boy parça yaklaşık 60 g’dır.
Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz; daha hafif bir seçenek istiyorsanız porsiyonu göz önünde bulundurun.
Fit Top protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Top protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Top protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Top protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Top protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Fit Top protein bar ile Karşılaştır
Fit Top protein bar Gibi Besinler
Fit Top protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.