Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli fit top Kaç Kalori?
Hindistan cevizi aromalı/proteinli fit atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli fit top (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 8.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli fit top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 26% · Yağ 40%
Hindistan cevizli fit top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hindistan cevizli fit top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli fit top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli fit top nasıl yapılır?
Hindistan cevizli fit top, ezilebilir malzemeleri bir araya getirip küçük toplar hâlinde şekillendirerek yapılır. Ev tariflerinde yulaf, hurma veya başka kuru meyveler, fıstık ezmesi ve Hindistan cevizi kullanılabilir; karışım fazla kuruysa azar azar sıvı ekleyin.
Hindistan cevizli fit topun içinde ne olur?
Hindistan cevizli fit topun içeriği tarife veya ürüne göre değişir. Hindistan cevizi ve protein içeren bir temel karışımın yanı sıra yulaf, kuru meyve, kuruyemiş ezmesi ya da protein tozu kullanılabilir; satın aldığınız ürünün içeriği kendi tarifinizden farklı olabilir.
Hindistan cevizli fit top neden dağılır?
Hindistan cevizli fit top, karışım yeterince nemli veya birbirine yapışan kıvamda değilse dağılabilir. Evde hazırlarken hurma ya da fıstık ezmesi gibi bağlayıcıları azar azar artırın; karışımı dinlendirmek ve şekil verdikten sonra soğutmak da topların tutmasına yardımcı olur.
Hindistan cevizli fit top buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindistan cevizli fit topu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı olanlar, içindeki taze ve nemli malzemelere bağlı olarak daha çabuk bozulabilir; koku, renk veya dokuda değişiklik fark ederseniz yemeyin. Hazır ürünlerde ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Hindistan cevizli fit top dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan cevizli fit top dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceğinden yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Hindistan cevizli fit top kuru olursa nasıl yumuşatılır?
Kuru Hindistan cevizli fit topu az miktarda süt, yoğurt veya suyla yumuşatabilirsiniz. Sıvıyı birden eklemek yerine azar azar karıştırın; fazla sıvı topun şeklini bozabilir. Hazır üründe kuruma varsa önce son tüketim tarihini ve saklama koşullarını kontrol edin.
Hindistan cevizli fit top kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli fit top kahvaltıda ara sıra tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve meyve gibi farklı besinler tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli fit top spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Hindistan cevizli fit topu spor öncesinde veya sonrasında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Egzersizden hemen önce yoğun ya da yağlı atıştırmalıklar bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; bu nedenle antrenman zamanınıza ve kendi toleransınıza göre aralık bırakın.
Hindistan cevizli fit top kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizli fit top tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kolayca artırılabildiği için, kilo kontrolü hedefliyorsanız onu gelişigüzel atıştırmak yerine planladığınız öğün veya ara öğünün parçası olarak tüketin.
Hindistan cevizli fit top çocuklar için uygun mu?
Hindistan cevizli fit top çocuklara sunulabilir, ancak sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına uygun yumuşaklıkta ve küçük porsiyonda verin; içerdiği kuruyemiş veya süt ürünlerine karşı bilinen hassasiyetleri de göz önünde bulundurun.
Hindistan cevizli fit top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Hindistan cevizli fit top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli fit top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli fit top Nedir?
Hindistan cevizli fit top, Hindistan cevizi aromasıyla hazırlanan, tek lokmalık bir protein atıştırmalığıdır. Tarifler değişse de genellikle yuvarlanıp porsiyonlanan bu toplar, klasik bir Türk tatlısından çok spor ve pratik ara öğün kültüründe yer alır.
Yumuşak ya da hafif yoğun dokusu ve belirgin Hindistan cevizi tadıyla çayın yanında, kahvaltıdan sonra veya gün içinde çantanızda taşıyabileceğiniz bir seçenektir. Protein içeriğiyle öne çıkar; lif de sağlar. Bir orta boy parça yaklaşık 45 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilir, porsiyonunu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Hindistan cevizli fit top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli fit top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli fit top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli fit top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli fit top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Hindistan cevizli fit top ile Karşılaştır
Hindistan cevizli fit top Gibi Besinler
Hindistan cevizli fit top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.