Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soslu fit tiramisu topları Kaç Kalori?
Düşük kalorili, proteinli tatlı alternatifi, kahveli ve kakao aromalı, soslu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Soslu fit tiramisu topları (60 g) 108 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soslu fit tiramisu topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g
108
KCAL / 60G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Soslu fit tiramisu topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Soslu fit tiramisu topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu fit tiramisu topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu fit tiramisu topları nasıl yapılır?
Soslu fit tiramisu topları, kahve aromalı bir karışımın küçük toplar hâline getirilip soğutulmasıyla hazırlanır. Kullanılan tarifteki kuru malzemeleri kahve ve bağlayıcı malzemeyle karıştırın; topları şekillendirdikten sonra sosu ekleyin ve servis öncesi buzdolabında dinlendirin.
Soslu fit tiramisu toplarının sosu neyle yapılır?
Soslu fit tiramisu toplarının sosu tarife göre değişir; kakao, yoğurt veya eritilmiş çikolata kullanılan tarifler bulunur. Daha hafif ve akışkan bir sos için yoğurdu kakao ile karıştırabilir, kıvamı az miktarda sütle ayarlayabilirsiniz.
Soslu fit tiramisu topları ile klasik tiramisu arasındaki fark nedir?
Soslu fit tiramisu topları porsiyonluk, şekillendirilmiş bir tatlıdır; klasik tiramisu ise genellikle kat kat hazırlanıp dilimlenerek servis edilir. Top tariflerinde kedi dili ve mascarpone yerine farklı kuru malzemeler ve bağlayıcılar kullanılabilir.
Soslu fit tiramisu topları pişirmeden yapılır mı?
Evet, soslu fit tiramisu topları çoğu tarifte fırın kullanılmadan hazırlanır. Karışımı şekillendirdikten sonra buzdolabında soğutmak topların toparlanmasına yardımcı olur; tarifinizde pişirilmesi gereken bir bileşen varsa onu ayrıca hazırlayın.
Soslu fit tiramisu toplarının kahvesinde kafein var mı?
Gerçek kahve veya espresso kullanıldıysa soslu fit tiramisu topları kafein içerir; miktar tarifteki kahveye bağlıdır. Kafeini azaltmak için kafeinsiz kahve kullanabilir ya da kahve aromasını kafeinsiz bir aroma ile verebilirsiniz.
Soslu fit tiramisu topları neden dağılır?
Soslu fit tiramisu topları genellikle karışım fazla kuru kaldığında veya yeterince soğutulmadığında dağılır. Karışımı azar azar süt, yoğurt ya da tarifteki bağlayıcıyla nemlendirin; fazla sıvı eklememek ve şekillendirdikten sonra soğutmak önemlidir.
Soslu fit tiramisu topları buzdolabında kaç gün saklanır?
Soslu fit tiramisu topları, süt ürünü içeren tariflerde kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. Sosu servis öncesinde eklemek, topların fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Soslu fit tiramisu topları dondurucuya konur mu?
Evet, soslu fit tiramisu toplarını dondurabilirsiniz; mümkünse sosu eklemeden önce tek sıra hâlinde dondurup ardından kapalı bir kaba alın. Buzdolabında çözdürün; yoğurtlu veya sütlü sos çözüldükten sonra kıvam değiştirebilir.
Soslu fit tiramisu topları şekersiz yapılabilir mi?
Evet, soslu fit tiramisu topları ilave şeker kullanılmadan hazırlanabilir. Ancak bisküvi, çikolata veya hazır sos gibi malzemeler kendi şekerini içerebilir; daha az tatlı bir sonuç için bunların şekersiz seçeneklerini tercih edin.
Soslu fit tiramisu topları antrenman sonrası yenir mi?
Evet, soslu fit tiramisu topları antrenman sonrası ara öğün olarak yenebilir. Protein içerse de tek başına kapsamlı bir toparlanma öğünü sayılmaz; antrenman sonrası ihtiyacınıza göre yanına yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Soslu fit tiramisu topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Soslu fit tiramisu topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu fit tiramisu topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (60 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu fit tiramisu topları Nedir?
Soslu fit tiramisu topları, İtalyan tiramisusunun kahve ve kakao lezzetini küçük, sosla sunulan atıştırmalık toplara uyarlayan bir tatlıdır. Tarifine göre değişen bir tabanı ve üzerine ya da yanına eklenen sosu vardır; klasik tiramisunun kat kat sunumundan ziyade tek lokmalık porsiyonlar halinde hazırlanır.
Kahvenin hafif acılığı, kakaonun yoğun tadı ve yumuşak dokusu tatlı sosla dengelenir. Türkiye’de kahve yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra ikram edebilirsiniz; soğuk servis edildiğinde dokusu daha toparlanmış olur. Porsiyon başına 7 g protein sunması, onu daha doyurucu bir tatlı seçeneği yapabilir. Sosu ayrı koyup miktarını ayarlamak, lezzeti korurken tatlılığı daha hafif tutmanın pratik bir yoludur.
Soslu fit tiramisu topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu fit tiramisu topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu fit tiramisu topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu fit tiramisu topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu fit tiramisu topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Soslu fit tiramisu topları ile Karşılaştır
Soslu fit tiramisu topları Gibi Besinler
Soslu fit tiramisu topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.