Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit tatlı topu Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içeren enerji topu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit tatlı topu (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 8.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit tatlı topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 13% · Yağ 71%
Fit tatlı topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.59 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit tatlı topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit tatlı topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit tatlı topu nasıl yapılır?
Fit tatlı topu genellikle hurma veya başka bir kuru meyve, kuruyemiş ve yulaf ya da kakao gibi malzemeler mutfak robotunda çekilip yuvarlanarak yapılır. Karışım dağılırsa az miktarda su veya ezilmiş kuru meyve ekleyin.
Fit tatlı topunun içine ne konur?
Fit tatlı topunun temelinde çoğunlukla kuru meyve ve kuruyemiş bulunur; yulaf, kakao, Hindistan cevizi veya tahin de eklenebilir. İçerik tarife göre değiştiğinden, kıvamı sağlayacak yapışkan bir malzeme kullanmak önemlidir.
Fit tatlı topu pişirilir mi?
Hayır, fit tatlı topu çoğunlukla pişirilmeden hazırlanır. Malzemeler mutfak robotunda bir araya getirilip şekillendirilir ve buzdolabında dinlendirilir; fırında pişirme gerektiren tarifler ise farklı bir çeşittir.
Fit tatlı topu buzdolabında kaç gün saklanır?
Fit tatlı topu kapalı bir kapta buzdolabında genellikle yaklaşık bir hafta saklanabilir. İçinde taze meyve veya kolay bozulan başka bir malzeme varsa daha kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Fit tatlı topu buzlukta saklanır mı?
Evet, fit tatlı topu dondurucuda saklanabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yiyeceğiniz zaman buzdolabında çözdürün.
Fit tatlı topu hurmasız yapılır mı?
Evet, fit tatlı topu hurmasız da yapılabilir. Kuru kayısı, kuru incir veya kuru üzüm karışıma tat ve bağlayıcılık verir; kuru meyve yerine kullanılan malzemeye göre kıvamı ayarlamak için az miktarda su ekleyebilirsiniz.
Fit tatlı topu dağılmadan nasıl yuvarlanır?
Fit tatlı topu, karışım avuç içinde bastırıldığında bir arada kalacak kadar nemliyse kolayca yuvarlanır. Dağılıyorsa az miktarda su veya ezilmiş kuru meyve ekleyin; fazla yapışıyorsa yulaf ya da öğütülmüş kuruyemişle kıvamı toparlayın.
Fit tatlı topu çay yanında ikram edilir mi?
Evet, fit tatlı topu çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak ikram edilebilir. Önceden hazırlanıp buzdolabında soğutulduğunda şeklini daha iyi korur; misafirlerin kuruyemiş alerjisi olup olmadığını da göz önünde bulundurun.
Fit tatlı topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit tatlı topu tek başına kilo verdirmez. Kuruyemiş ve kuru meyve içeren tarifleri küçük görünse de yoğun bir atıştırmalık olabilir; porsiyonu planlamak ve tok tutan bir ara öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Fit tatlı topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fit tatlı topu diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; özellikle kuru meyveyle tatlandırılan tarifler kan şekerini etkileyebilir. İçindekiler ve tüketilecek miktar önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fit tatlı topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
Biotin
1.3µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Fit tatlı topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit tatlı topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit tatlı topu Nedir?
Fit tatlı topu, genellikle kuru meyve ve kuruyemişlerin; tarife göre yulaf, kakao ya da başka malzemelerin bir araya getirilip küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanır. Evde yapılan tarifler değişse de amaç, tatlı isteğini küçük ve kolay taşınan bir atıştırmalıkla karşılamaktır.
Yoğun, hafif çiğnenebilir dokusu ve kuru meyveden gelen tatlılığıyla kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya yürüyüş öncesinde yenebilir. Lif ve sağlıklı yağlar içerir; 100 gramında 34,67 g yağ bulunması, küçük bir porsiyonun daha uygun olabileceğini hatırlatır. Siz de yanında sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilir, daha hafif bir sonuç için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Fit tatlı topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit tatlı topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit tatlı topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit tatlı topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit tatlı topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Fit tatlı topu ile Karşılaştır
Fit tatlı topu Gibi Besinler
Fit tatlı topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.