Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit tatlı patates brownie Kaç Kalori?
Tatlı patatesli, lif içeren daha hafif brownie
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit tatlı patates brownie (60 g) 111 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 246 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit tatlı patates brownie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
111
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Fit tatlı patates brownie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit tatlı patates brownie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 65 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 139 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 222 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit tatlı patates brownie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit tatlı patates brownie nasıl yapılır?
Fit tatlı patates brownie, pişirilip ezilmiş tatlı patatesin kakao ve brownie hamurunda kullanılan diğer malzemelerle karıştırılmasıyla yapılır. Karışımı kalıba yayıp pişirin; içinin nemli kalması normaldir, tamamen soğuyunca daha kolay dilimlenir.
Fit tatlı patates brownie tatlı patates gibi mi kokar ve tadı gelir mi?
Fit tatlı patates brownie’de tatlı patatesin tadı genellikle baskın olmaz. Kakao ve çikolata aroması öne çıkar; tatlı patates hamura nem ve yumuşaklık verir, hafif bir tatlılık da katabilir.
Fit tatlı patates brownie normal brownie’den nasıl farklıdır?
Fit tatlı patates brownie, hamurunda ezilmiş tatlı patates kullanılmasıyla ayrılır. Bu, brownie’ye nemli ve yoğun bir doku kazandırır; klasik tariflere göre içerik ve tatlılık kullanılan kakao, un ve tatlandırıcıya göre değişir.
Fit tatlı patates brownie sağlıklı bir tatlı mıdır?
Fit tatlı patates brownie, lif içeren tatlı patatesle hazırlanabilir ve daha dengeli bir tatlı seçeneği olabilir. Ancak “fit” olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; tarifteki şeker, yağ ve porsiyon da önemlidir.
Fit tatlı patates brownie’nin içinde neler olur?
Fit tatlı patates brownie’nin temelinde genellikle ezilmiş tatlı patates ve kakao bulunur; yumurta, un, yağ ve tatlandırıcı da sık kullanılan malzemelerdir. Tarifler değişebildiği için süt ürünü veya çikolata eklenip eklenmediği tarife bağlıdır.
Fit tatlı patates brownie neden içi hamur gibi kalıyor?
Fit tatlı patates brownie’nin içinin fazla ıslak kalmasının yaygın nedeni tatlı patates püresindeki nem veya yetersiz pişirmedir. Fırından çıktıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; brownie soğudukça dokusu toparlanır.
Fit tatlı patates brownie nasıl saklanır?
Fit tatlı patates brownie’yi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Tatlı patates içeren nemli yapısı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce kısa süre dışarıda tutarak daha yumuşak bir doku elde edebilirsiniz.
Fit tatlı patates brownie dondurucuya konur mu?
Evet, fit tatlı patates brownie dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, dilimleyip parçaları birbirinden ayırarak hava geçirmez biçimde paketleyin; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Fit tatlı patates brownie’de tatlı patates yerine ne kullanılır?
Fit tatlı patates brownie’de benzer nemli dokuyu elde etmek için balkabağı püresi kullanılabilir, ancak tat ve kıvam değişir. Tatlı patatesin kendine özgü aroması ve dokusu tarifin parçasıdır; başka bir püreyle birebir aynı sonuç beklemeyin.
Fit tatlı patates brownie çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, fit tatlı patates brownie çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Tatlı olması nedeniyle porsiyonu küçük tutun; küçük çocuklara sunarken parçanın yumuşak ve yaşlarına uygun büyüklükte olduğundan emin olun.
Fit tatlı patates brownie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
246µg · 27% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
1.86µg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Fit tatlı patates brownie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit tatlı patates brownie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit tatlı patates brownie Nedir?
Fit tatlı patates brownie, klasik brownie’den esinlenen ve hamurunda ezilmiş tatlı patates kullanılan daha hafif bir tatlı çeşididir. Tarifine göre kakao ve brownie hamurunda sık görülen diğer malzemelerle hazırlanır; tatlı patates hem nem hem de doğal bir tatlılık verir. Belirgin kakao tadı, yoğun ve hafif nemli dokusuyla kek ile brownie arasında bir yerde durur.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, yemek sonrası küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. 100 gramında 5,3 gram lif bulunması, onu lif yönü öne çıkan bir brownie alternatifi yapar; yine de tatlı olarak porsiyonuna dikkat etmek iyi olur. Daha hafif bir sunum için üzerine krema eklemek yerine sade servis edin.
Fit tatlı patates brownie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit tatlı patates brownie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit tatlı patates brownie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit tatlı patates brownie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit tatlı patates brownie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Fit tatlı patates brownie ile Karşılaştır
Fit tatlı patates brownie Gibi Besinler
Fit tatlı patates brownie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.