Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel fit shot Kaç Kalori?
Bitkisel içerikli, düşük kalorili shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bitkisel fit shot (60 g) 11 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel fit shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
11
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 7% · Yağ 8%
Bitkisel fit shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bitkisel fit shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 11 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 11 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 27 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel fit shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel fit shot nedir?
Bitkisel fit shot, bitkisel içeriklerle hazırlanan ve küçük miktarda içilen yoğun bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; kullanılan otlar, meyveler ve diğer malzemeler ürüne ya da ev tarifine göre değişir.
Bitkisel fit shot ne işe yarar, faydaları nelerdir?
Bitkisel fit shot, bitkisel malzemeleri pratik ve küçük bir porsiyonda tüketmenizi sağlar; belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Etkisi içindeki malzemelere bağlıdır, bu nedenle tüm fit shot’lar için aynı faydalar söylenemez.
Bitkisel fit shot zayıflatır mı?
Hayır, bitkisel fit shot tek başına zayıflatmaz. Bu içeceği yağ yakıcı veya kilo verdirici bir ürün olarak görmek doğru değildir; kilo yönetiminde asıl belirleyici olan, sürdürülebilir beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Bitkisel fit shot evde nasıl hazırlanır?
Bitkisel fit shot evde, seçtiğiniz otları ve tarifteki diğer malzemeleri az miktarda suyla blenderdan geçirip süzerek hazırlanabilir. Sabit bir tarifi olmadığından malzemeleri ve ölçüleri tarifinize göre belirleyin; fazla acı veya yoğun ot tadını küçük bir miktarla dengeleyin.
Bitkisel fit shot aç karnına içilir mi?
Evet, bitkisel fit shot aç karnına içilebilir; ancak asitli, acı veya yoğun bitkisel içerikler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Açken rahatsızlık hissederseniz tokken deneyin ya da içmeyi bırakın.
Bitkisel fit shot her gün içilir mi?
Bitkisel fit shot için herkesin uyması gereken, standart bir günlük tüketim miktarı yoktur; içerik ve yoğunluk tariften tarife değişir. Özellikle yoğun bitkisel karışımları alışkanlık hâline getirmeden önce içeriğini ve size uygunluğunu değerlendirin.
Bitkisel fit shot günün hangi saatinde içilir?
Bitkisel fit shot için kanıtlanmış, en iyi bir içme saati yoktur. Sabah içmek zorunlu değildir; size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz. İçeriğinde kafeinli bir bileşen bulunuyorsa geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Bitkisel fit shot açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bitkisel fit shot açıldıktan sonra, hazır ürünse ambalajındaki saklama talimatına göre buzdolabında tutulmalıdır. Evde hazırlanan karışımı kapalı bir kapta soğukta saklayın ve taze tüketin; bekleme süresi tarifin içeriğine ve hazırlanışına bağlıdır.
Bitkisel fit shot’ın yan etkileri var mı?
Evet, bitkisel fit shot bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir; bu etkiler içindeki malzemelere göre değişir. İçtikten sonra belirgin bir rahatsızlık olursa tüketmeyi bırakın ve içeriği gözden geçirin.
Bitkisel fit shot hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte bitkisel fit shot’ı içmeden önce doktorunuza danışın. Bitkisel içerikler birbirinden farklıdır ve bazıları gebelikte uygun olmayabilir; “doğal” olması her karışımın hamilelikte güvenli olduğu anlamına gelmez.
Bitkisel fit shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Fosfor
5.4mg · 1% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Bitkisel fit shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel fit shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel fit shot Nedir?
Bitkisel fit shot, bitkisel içeriklerle hazırlanan, küçük porsiyonlarda içilen yoğun bir içecektir. Adı belirli bir geleneksel tarifi değil, bitki temelli shot türünü anlatır; içeriği ürüne göre değişebilir. Türkiye’de genellikle soğuk ve tek seferde, kahvaltıdan önce ya da gün içinde küçük bir ara içecek olarak tercih edilir. Keskin veya aromatik tadı varsa sade içmek yerine suyla hafifçe seyreltebilir, kahvaltının yanında sunabilirsiniz.
Porsiyonu küçük olsa da bu içecek esas olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 18 kalori bulunur. Tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez. Daha dengeli bir kahvaltı için yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz; tadını daha hafif bulmak isterseniz su ekleyin.
Bitkisel fit shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel fit shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel fit shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel fit shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel fit shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitkisel fit shot ile Karşılaştır
Bitkisel fit shot Gibi Besinler
Bitkisel fit shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.