Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit protein puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli hazır puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Fit protein puding (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 12 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 39% · Yağ 22%
Fit protein puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fit protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit protein puding nedir?
Fit protein puding, protein oranı yüksek ve şekeri görece düşük, hazır tüketilen sütlü bir tatlıdır. İçeriği markaya göre değişebilir; tek başına protein tozu veya ev yapımı pudingle aynı ürün değildir.
Fit protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit protein puding, tatlı isteğini daha doyurucu bir seçenekle karşılamaya yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve gün içindeki toplam beslenmeniz önemlidir.
Fit protein puding diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fit protein puding her diyabetli için otomatik olarak uygun sayılmaz; düşük şekerli olsa da karbonhidrat içerebilir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa porsiyonun size uygunluğunu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Fit protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, fit protein puding spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein sağlar, ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün olmayabilir; antrenmanınıza göre yanında meyve veya başka bir besin tüketebilirsiniz.
Fit protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit protein pudingi açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Ambalaj açıldıktan sonra ürünü oda sıcaklığında bırakmayın; kıvamında, kokusunda veya tadında belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Fit protein puding dondurulur mu?
Fit protein puding dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hâle gelebilir. Bu nedenle kaşıkla yenilecek tatlı olarak tüketmek istiyorsanız dondurmak yerine soğukta saklayıp ambalajındaki saklama önerilerine uyun.
Fit protein puding laktoz içerir mi?
Fit protein puding süt bazlı bir ürün olduğundan laktoz içerebilir; miktar ve kullanılan süt ürünleri markaya göre değişir. Laktoz intoleransınız varsa yalnızca “protein” veya “fit” ifadesine bakarak laktozsuz olduğunu varsaymayın.
Fit protein puding her gün yenir mi?
Evet, fit protein puding günlük beslenmede yer alabilir; ancak tek protein kaynağınız olması iyi bir tercih değildir. Sütlü bir tatlı olarak tüketin ve öğünlerinizde farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Fit protein puding ısıtılır mı?
Evet, fit protein puding ısıtılabilir; fakat ısıtınca koyulaşabilir veya dokusu değişebilir. Ilık tüketmek istiyorsanız kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın ve ambalajın mikrodalgaya uygun olduğunu varsaymayın.
Fit protein puding öğün yerine geçer mi?
Hayır, fit protein puding genellikle tam bir öğün yerine geçmez. Tek başına çeşitli besin gruplarını ve bir öğünün sağlayacağı çeşitliliği karşılamayabilir; pratik bir ara öğün veya tatlı olarak düşünün.
Fit protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Fit protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit protein puding Nedir?
Fit protein puding, süt bazlı, açıp kaşıkla yenmeye hazır bir puding çeşididir. Klasik pudinglere göre protein oranı yüksek, şeker oranı düşük olacak şekilde hazırlanır; evde tatlı yapmakla uğraşmadan pratik bir seçenek sunar.
Kıvamı genellikle pürüzsüz ve kremamsıdır; tadı markaya ve çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da çay saatinde tek başına yenebilir; küçük bir kâsede taze meyveyle sunmak da yakışır. Protein içeriğiyle öne çıkar ve 100 gramında 6 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir tatlı isterseniz üzerine meyve veya az miktarda yulaf ekleyebilirsiniz.
Fit protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fit protein puding ile Karşılaştır
Fit protein puding Gibi Besinler
Fit protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.