Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit pizza tabanı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, daha hafif pizza tabanı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit pizza tabanı (120 g) 318 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 46.2 g karbonhidrat, 17.4 g protein, 7.4 g yağ ve 7 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit pizza tabanı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
318
KCAL / 120G
Karbonhidrat
46.2g
· 17% GDV
Protein
17.4g
· 35% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 22% · Yağ 20%
Fit pizza tabanı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 318 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 46.2 g | 17% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 17.4 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit pizza tabanı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 318 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 80 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 119 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 424 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 200 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit pizza tabanı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit pizza tabanı nasıl kullanılır?
Fit pizza tabanı, üzerine sos ve malzemeler eklendikten sonra fırında pişirilerek kullanılır. Tabanın önceden pişmiş olup olmadığı ve pişirme süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajındaki talimatları izleyin.
Fit pizza tabanı ile evde pizza nasıl yapılır?
Fit pizza tabanı ile evde pizza yapmak için tabana ince bir sos sürün, sevdiğiniz malzemeleri ekleyin ve taban kızarıp üzerindeki malzemeler pişene kadar fırınlayın. Sulu malzemeleri ölçülü kullanmak tabanın hamurlaşmasını önler.
Fit pizza tabanı normal pizza hamurundan nasıl farklıdır?
Fit pizza tabanı genellikle daha yüksek proteinli ve daha hafif bir pizza seçeneği olarak hazırlanır; normal hamurdan farkı kullanılan un ve diğer bileşenlere bağlıdır. Doku ve lezzet de tarife göre değişebilir.
Fit pizza tabanı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit pizza tabanı tek başına kilo verdirmez; ancak daha doyurucu bir pizza hazırlamayı kolaylaştırabilir. Üzerine eklenen peynir, sos ve et miktarı da öğünün toplam içeriğini belirler.
Fit pizza tabanındaki protein hangi malzemelerden gelir?
Fit pizza tabanındaki protein, kullanılan tarife göre unlardan, baklagil bileşenlerinden veya eklenen protein kaynaklarından gelebilir. İçerik üründen ürüne değiştiği için belirli bir malzemeyi tüm fit pizza tabanları için varsaymak doğru olmaz.
Fit pizza tabanı nasıl daha çıtır pişirilir?
Fit pizza tabanını daha çıtır yapmak için fırını önceden ısıtın ve sosu ince sürüp sulu malzemeleri az kullanın. Tabanı sıcak bir fırın tepsisi ya da pizza taşı üzerinde pişirmek de altının daha iyi kızarmasına yardımcı olabilir.
Fit pizza tabanını kullanmadan önce ön pişirmek gerekir mi?
Fit pizza tabanını önceden pişirmek her zaman gerekmez; bazı tabanlar doğrudan malzemelerle fırınlanırken bazıları kısa bir ön pişirme isteyebilir. Ürünün pişirme talimatı bu konuda belirleyicidir.
Fit pizza tabanı airfryer'da pişer mi?
Fit pizza tabanı, airfryer sepetine sığan bir boyuttaysa pişirilebilir. Üzerini fazla malzemeyle doldurmayın; sıcak hava dolaşımı için boşluk bırakın ve taban kızarana kadar pişişini kontrol edin.
Fit pizza tabanının üzerine hangi malzemeler yakışır?
Fit pizza tabanına domates sosu, sebzeler, peynir ve tercih ettiğiniz protein kaynakları yakışır. Daha dengeli pişmesi için malzemeleri ince doğrayın ve özellikle mantar gibi su salan ürünleri aşırı miktarda kullanmayın.
Açılmış fit pizza tabanı nasıl saklanır, dondurulur mu?
Açılmış fit pizza tabanını hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında saklayın ve ürünün saklama talimatındaki süreyi aşmayın. Dondurulmaya uygun olduğu belirtiliyorsa tabanları aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurabilirsiniz.
Fit pizza tabanı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.08mg · 26% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Folat
57.6µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Sodyum
576mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Fit pizza tabanı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit pizza tabanı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 318 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit pizza tabanı Nedir?
Fit pizza tabanı, pizza hazırlarken üzerine malzeme koyup fırında pişirdiğiniz, daha yüksek proteinli ve daha hafif bir hamur tabanı olarak sunulur. Tarifine ve markasına göre içeriği değişebilir; genel olarak pizza hamuru gibi açılır ya da hazır taban şeklinde kullanılır.
Lezzeti ve dokusu kullanılan hamura bağlıdır; fırında kenarları kızarırken ortası üzerine koyduğunuz malzemelerle yumuşak kalabilir. Türkiye’de domates sosu, peynir, sebze ve sucuk gibi sevilen malzemelerle pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 14,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sebzeyi bol tutup peynir ve et miktarını ölçülü kullanın.
Fit pizza tabanı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit pizza tabanı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit pizza tabanı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit pizza tabanı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit pizza tabanı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Fit pizza tabanı ile Karşılaştır
Fit pizza tabanı Gibi Besinler
Fit pizza tabanı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.