Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit nugget Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş tavuk nugget tarzı ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fit nugget (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 10.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
252
KCAL / 120G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 38% · Yağ 39%
Fit nugget besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fit nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 32 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 6 adet (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 294 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 150 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit nugget nedir?
Fit nugget, yüksek proteinli, işlenmiş tavuk nuggetı tarzı bir üründür. Tavuk nuggetına pratik bir alternatif olarak sunulur; içeriği ve hazırlanma biçimi ürüne göre değişebileceğinden ambalaj talimatlarını izleyin.
Fit nugget normal tavuk nuggetından nasıl farklıdır?
Fit nugget, yüksek proteinli bir seçenek olarak hazırlanır; normal nuggetlarla arasındaki temel fark tarifinde ve besin profilindedir. Kaplama ve baharatlar markaya göre değişebilir, bu yüzden iki ürünün ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Fit nugget airfryer’da pişer mi?
Evet, fit nugget airfryer’da pişirilebilir. Sepete tek kat halinde dizin ve ürün ambalajındaki süre ile sıcaklık talimatlarını izleyin; pişirme sırasında kontrol etmek, dışının fazla kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Fit nugget fırında nasıl hazırlanır?
Fit nugget fırında hazırlanabilir. Fırını önceden ısıtın, nuggetları tepsiye aralıklı dizin ve ambalajda belirtilen süre ve sıcaklıkta pişirin; ürünün içinin tamamen ısındığından emin olun.
Fit nugget tavada kızartılır mı?
Evet, fit nugget tavada ısıtılabilir; ancak kızartma ek yağ kullanmayı gerektirebilir. Orta ateşte ara sıra çevirin ve ambalajdaki pişirme yönlendirmesini esas alın; böylece dışı yanmadan içi ısınır.
Fit nugget yanında ne yenir?
Fit nugget yanında salata, fırınlanmış sebze veya yoğurtlu bir dip sos servis edebilirsiniz. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze ekleyin; patates kızartması ve yoğun sosları tek seçenek haline getirmeyin.
Fit nugget kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit nugget tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; porsiyonu ve yanında seçtiğiniz yiyecekleri göz önünde bulundurarak salata veya sebzeyle tüketebilirsiniz.
Fit nugget çocuklar için uygun mu?
Fit nugget çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak günlük öğünlerin temelini oluşturmamalıdır. İşlenmiş bir tavuk ürünü olduğundan yanında sebze gibi daha az işlenmiş yiyecekler sunun ve çocuğun yaşına uygun lokmalar hazırlayın.
Fit nugget paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit nugget paketini açtıktan sonra kalan ürünü ambalajın saklama talimatına göre buzdolabında veya dondurucuda muhafaza edin. Çiğ ve pişmiş ürünü birbirinden ayrı tutun; pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın.
Fit nugget mikrodalgada yeniden ısıtılır mı?
Evet, fit nugget mikrodalgada yeniden ısıtılabilir; ancak kaplaması airfryer veya fırındaki kadar çıtır kalmayabilir. Ürünü uygun bir tabağa koyun, kısa aralıklarla ısıtın ve yemeden önce her tarafının iyice ısındığını kontrol edin.
Fit nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.16mg · 51% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Sodyum
624mg · 27% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Fit nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit nugget Nedir?
Fit nugget, tavuk etinden hazırlanan nugget tarzı bir üründür; pratik porsiyonlu yapısını daha yüksek protein vurgusuyla birleştirir. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde salata, fırın patates ya da yoğurtlu bir sosla; hızlı bir atıştırmalık olarak da sandviç içinde tercih edilebilir.
Protein yönünden öne çıkar: 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için tavada kızartmak yerine fırında veya hava fritözünde pişirip yanına bol sebze ekleyebilirsiniz. Çocukların da sevdiği tanıdık nugget lezzetini pratik bir öğüne dönüştürür.
Fit nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit nugget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Fit nugget ile Karşılaştır
Fit nugget Gibi Besinler
Fit nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.