Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit muzlu browni Kaç Kalori?
Daha hafif tatlı, muz bazlı, lif içeren
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit muzlu browni (60 g) 147 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 6.1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit muzlu browni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
147
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 11% · Yağ 38%
Fit muzlu browni besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit muzlu browni Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 70 g | 172 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 184 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 294 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 343 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit muzlu browni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit muzlu browni nasıl yapılır?
Fit muzlu browni, ezilmiş muzun hamura katılıp karışımın fırında pişirilmesiyle yapılır. Malzemeler tarife göre değişir; hamuru fazla karıştırmamak, dokusunun yoğun ve yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Fit muzlu browni içine neler konur?
Fit muzlu browni tariflerinde genellikle muz, kakao, yumurta ve un ya da yulaf gibi bir kuru malzeme bulunur. Yoğurt, süt, kuruyemiş veya çikolata eklenen tarifler de vardır; içindekiler tarife göre değişir.
Fit muzlu browni yapmak için muzların olgun olması gerekir mi?
Evet, fit muzlu browni için iyice olgunlaşmış muzlar uygundur. Kahverengi benekli muzlar daha kolay ezilir ve daha tatlıdır; böylece hamura daha iyi karışır ve ilave tatlandırıcı ihtiyacını azaltabilir.
Fit muzlu browni ilave şeker koymadan yapılır mı?
Evet, fit muzlu browni ilave şeker olmadan yapılabilir; olgun muzlar doğal tatlılık verir. Ancak kullanılan çikolata veya başka ek malzemeler şeker içerebilir, bu nedenle “şekersiz” olduğu tariften anlaşılır.
Fit muzlu browni pişerken içinin ıslak kalması normal mi?
Evet, fit muzlu browni fırından çıktığında ortası hafif nemli olabilir; browni dokusu zaten kekten daha yoğundur. Ortası sıvı hamur gibi görünüyorsa biraz daha pişirin ve kesmeden önce soğumasını bekleyin.
Fit muzlu browni airfryer’da pişirilir mi?
Evet, fit muzlu browni airfryer’da pişirilebilir. Karışımı cihaza sığan, ısıya dayanıklı küçük bir kalıba dökün; kalınlık ve cihaz gücü pişme süresini değiştireceğinden sonlara doğru kontrol edin.
Fit muzlu browni neden kalıba yapışır?
Fit muzlu browni, kalıp yağlanmadığında veya pişen tatlı yeterince soğumadan çıkarılmaya çalışıldığında yapışabilir. Kalıbı hafifçe yağlayın ya da pişirme kâğıdı kullanın; dilimlemeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Fit muzlu browni buzdolabında nasıl saklanır?
Fit muzlu browni kapalı bir kapta buzdolabında saklanır ve birkaç gün içinde tüketilmesi en iyisidir. Muzlu, nemli yapısı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre açıkta bırakmayın; servis etmeden önce kısa süre dışarı alabilirsiniz.
Fit muzlu browni dondurulabilir mi?
Evet, fit muzlu browni dilimlenerek dondurulabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir kapta saklayın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün veya kısa süre ısıtın.
Fit muzlu browni kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit muzlu browni tek başına kilo verdirmez. Daha hafif bir tatlı alternatifi olabilir, ancak porsiyon ve tarifteki ilave şeker, yağ veya çikolata miktarı toplam enerji alımını etkiler.
Fit muzlu browni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
16.8µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Fit muzlu browni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit muzlu browni Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit muzlu browni Nedir?
Fit muzlu browni, Amerikan brownie’sinin muzla tatlandırılıp daha hafif bir yorumla hazırlanan hâlidir. Olgun muz genellikle kakao ve yumurtayla ezilir; tarifine göre un ya da yulaf gibi bir taban eklenir. Muz hem nemli dokusunu sağlar hem de tatlılık verir, bu yüzden tarifler kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Yoğun kakaolu, yumuşak ve hafif nemli dokusuyla kahvenin veya çayın yanında ara öğün ya da tatlı olarak sunulur; evde önceden hazırlayıp dilimlemek de pratiktir. Muzlu yapısı sayesinde lif içerir: 100 gramında 5,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir sunum için sade tüketebilir, üzerine krema yerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Fit muzlu browni Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit muzlu browni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit muzlu browni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit muzlu browni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit muzlu browni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Fit muzlu browni ile Karşılaştır
Fit muzlu browni Gibi Besinler
Fit muzlu browni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.