Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit Mozaik Kaç Kalori?
Düşük kalorili, proteinli mozaik kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fit Mozaik (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit Mozaik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 15% · Yağ 31%
Fit Mozaik besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fit Mozaik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 168 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 2 dilim (orta) | 120 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Mozaik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Mozaik nasıl yapılır?
Fit Mozaik genellikle kırılmış bisküvilerin kakaolu, daha hafif bir karışımla birleştirilip soğutulmasıyla yapılır. Tarifler değiştiği için karışımı bisküvileri kaplayacak kadar ekleyin, şekil verin ve dilimlemeden önce iyice sertleşmesini bekleyin.
Fit Mozaik’in içinde neler olur?
Fit Mozaik’te çoğunlukla bisküvi, kakao ve süt bulunur; daha yüksek proteinli tariflerde yoğurt, lor veya protein tozu gibi eklemeler kullanılabilir. Tek bir standart tarifi yoktur, bu nedenle içerik seçilen tarife göre değişir.
Fit Mozaik yapmak için protein tozu şart mı?
Hayır, Fit Mozaik yapmak için protein tozu şart değildir. Tarifin protein içeriğini artırmak için kullanılabilir; ancak yoğurt veya lor gibi başka malzemeler de tercih edilebilir. Toz eklemezseniz karışımın kıvamını tarifteki sıvı miktarına göre ayarlayın.
Fit Mozaik bisküvisiz yapılır mı?
Evet, Fit Mozaik bisküvisiz yapılabilir; fakat bisküvi pastanın mozaik görünümünü ve dilimlenebilir yapısını sağlar. Alternatif olarak yulaflı karışımlar kullanılabilir, ancak sonuç klasik mozaik pastadan farklı ve daha az gevrek olur.
Fit Mozaik neden dağılır?
Fit Mozaik çoğunlukla karışım bisküvileri yeterince bağlamadığında veya pasta yeterince soğutulmadığında dağılır. Bisküvileri tamamen toz etmeyin, bağlayıcı karışımı azar azar ekleyin ve kesmeden önce buzdolabında iyice sertleşmesini bekleyin.
Fit Mozaik ile normal mozaik pasta arasındaki fark nedir?
Fit Mozaik, normal mozaik pastaya göre genellikle daha hafif malzemelerle ve protein miktarını artırmaya yönelik eklemelerle hazırlanır. Ancak “fit” adı tek başına tarifi belirlemez; içeriği ve kıvamı kullanılan bisküviye ve bağlayıcı karışıma bağlıdır.
Fit Mozaik buzdolabında ne kadar dayanır?
Fit Mozaik’i kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; süt ürünü içeren tarifleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. En iyi doku ve tazelik için birkaç gün içinde tüketin; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Fit Mozaik buzluğa konur mu?
Evet, Fit Mozaik dondurulabilir. Dilimleyip hava almayan bir kapta saklamak, servis edeceğiniz miktarı çıkarmayı kolaylaştırır. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceği için tekrar dondurmayın.
Fit Mozaik kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit Mozaik tek başına kilo verdirmez; porsiyon kontrolüyle tatlı isteğini karşılayan bir seçenek olabilir. “Fit” etiketi sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; özellikle daha zengin malzemelerle hazırlanmış tariflerde porsiyona dikkat edin.
Fit Mozaik pişirilmeden mi hazırlanır?
Evet, Fit Mozaik çoğunlukla fırın kullanılmadan hazırlanır. Malzemeler karıştırılıp şekil verildikten sonra buzdolabında dinlendirilir. Tarifinizde yumurta veya pişirilmesi gereken başka bir malzeme varsa, o tarifin talimatlarını izleyin.
Fit Mozaik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Fit Mozaik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Mozaik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Mozaik Nedir?
Fit mozaik, bisküvi parçalarının kakao ve sütlü bir karışımla bir araya getirilip soğutulmasıyla hazırlanan klasik mozaik pastanın daha hafif yorumudur. Tarifler değişebilir; bazıları daha az yağlı ya da protein içeriği yüksek malzemelerle yapılır. Dilimlendiğinde içindeki bisküviler mozaik desenini oluşturur.
Yumuşak, kakaolu karışım ile bisküvinin hafif kıtır dokusu bir aradadır. Türkiye’de çayın yanında ikram edebilir, tatlı isteğinizi daha ölçülü bir porsiyonla karşılayabilirsiniz. 100 gramında 8 g protein bulunur; daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup üzerindeki süslemeleri sade bırakın.
Fit Mozaik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Mozaik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Mozaik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Mozaik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Mozaik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Fit Mozaik ile Karşılaştır
Fit Mozaik Gibi Besinler
Fit Mozaik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.