EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üstleri hafif çatlak, açık altın sarısı rengindeki küçük yuvarlak kurabiyeler, üzerlerindeki ince limon kabuğu parçacıklarıyla sade bir tabakta dizili.
🌿Lif Zengini

Fit limonlu kurabiye Kaç Kalori?

Limon aromalı, daha hafif tarzda kurabiye

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

190mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fit limonlu kurabiye (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fit limonlu kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

123

KCAL / 30G

Karbonhidrat

16.8g

· 6% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 10% · Yağ 35%

Fit limonlu kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori123 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0.01 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat16.8 g6%
Lif2.1 g8%
Protein2.9 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fit limonlu kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g123 kcal
1 adet (küçük)15 g62 kcal
1 porsiyon (orta)30 g123 kcal
½ su bardağı (doğranmış)40 g164 kcal
1 adet (büyük)45 g185 kcal
2 adet (iki katı)60 g246 kcal
3 adet (üç katı)90 g369 kcal
100 g100 g410 kcal
1 paket (bütün)120 g492 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fit limonlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fit limonlu kurabiye nasıl yapılır?

Fit limonlu kurabiye genellikle un, yumurta, yağ, tatlandırıcı veya şeker, limon suyu ve limon kabuğu rendesiyle hazırlanır. Malzemeleri hamur hâline getirip şekillendirin ve önceden ısıtılmış fırında kenarları hafifçe renk alana kadar pişirin.

Fit limonlu kurabiyenin içinde neler olur?

Fit limonlu kurabiyede çoğunlukla un, yumurta, yağ ve limon bulunur; tarifine göre yoğurt, yulaf veya farklı tatlandırıcılar da eklenebilir. “Fit” adı, tek bir standart tarif ya da sabit içerik anlamına gelmez.

Fit limonlu kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?

Fit limonlu kurabiye tek başına kilo verdirmez. Daha hafif bir tarifle hazırlanmış olsa bile tatlıdır; porsiyon miktarı ve gün içindeki toplam beslenme önemlidir. Tok tutması için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Fit limonlu kurabiye neden sert veya kuru olur?

Fit limonlu kurabiye fazla pişirildiğinde ya da hamuruna gereğinden çok un eklendiğinde sert ve kuru olabilir. Kurabiyeleri fırından çıktığında hâlâ biraz yumuşakken alın; soğudukça toparlanırlar. Hamurun kıvamını tarifteki ölçülere göre ayarlayın.

Fit limonlu kurabiye yaparken limon suyu mu, kabuğu mu kullanılır?

Fit limonlu kurabiyede limon kabuğu rendesi belirgin bir aroma verir; limon suyu ise ekşilik ve nem katar. İkisini birlikte kullanabilirsiniz, ancak kabuğu rendelerken acı beyaz kısmı almamaya dikkat edin.

Fit limonlu kurabiye şeker yerine tatlandırıcıyla yapılır mı?

Evet, fit limonlu kurabiye tarifinde şeker yerine fırında kullanıma uygun bir tatlandırıcı tercih edilebilir. Tatlandırıcıların tatlılık gücü ve hamura etkisi farklıdır; bu nedenle ürünü tarifteki şekerle aynı miktarda kullanmak her zaman uygun olmayabilir.

Fit limonlu kurabiye nasıl saklanır?

Fit limonlu kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli bir ortam kurabiyenin yumuşamasına, açıkta bırakmak ise kurumasına yol açabilir. Tazeliği için küçük partiler hâlinde hazırlamak işe yarar.

Fit limonlu kurabiye dondurucuya konur mu?

Evet, pişmiş fit limonlu kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri tamamen soğutup aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün; isterseniz kısa süre ısıtarak dokusunu tazeleyebilirsiniz.

Fit limonlu kurabiyenin yanına ne iyi gider?

Fit limonlu kurabiyenin yanına şekersiz çay veya kahve iyi gider; limonun ferah aroması bu içeceklerle uyumludur. Daha doyurucu bir ara öğün için kurabiyeyi sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.

Fit limonlu kurabiye hamuru pişirmeden önce dinlendirilmeli mi?

Tarife bağlı olarak fit limonlu kurabiye hamurunu dinlendirmek yararlı olabilir. Özellikle yumuşak hamuru kısa süre buzdolabında bekletmek şekil vermeyi kolaylaştırır ve kurabiyelerin fırında fazla yayılmasını azaltabilir; çok sertleşirse birkaç dakika oda sıcaklığında tutun.

Fit limonlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

B3

0.57mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Selenyum

3.3µg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

57mg · 2% GDV

Fit limonlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fit limonlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fit limonlu kurabiye Nedir?

Fit limonlu kurabiye, un, limon kabuğu rendesi veya suyu ve tatlandırıcıyla hazırlanan; klasik kurabiyeye göre daha hafif içeriklerle yapılabilen limon aromalı bir atıştırmalıktır. Türkiye’ye özgü geleneksel bir tariften çok, evde farklı malzemelerle uyarlanan modern bir kurabiye çeşididir. Tarifine göre yulaf ya da tam tahıllı un gibi seçenekler kullanılabilir; bu yüzden kıvamı yumuşak ve nemliden gevrek olana kadar değişir.

Limonun ferah, hafif ekşimsi tadı çay saatine yakışır; kahvaltıda veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz. 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla, daha hafif bir sunum için şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz; porsiyonu küçük tutmak da işe yarar.

Fit limonlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fit limonlu kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fit limonlu kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fit limonlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fit limonlu kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.83g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51:1

İdeal 4:1 üzerinde (51:1).

Fit limonlu kurabiye ile Karşılaştır

🍋vs🍬
Fit limonlu kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍋vs🍯
Fit limonlu kurabiye vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍋vs🍫
Fit limonlu kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍋vs🍮
Fit limonlu kurabiye vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Fit limonlu kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fit limonlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.