Fit kakao topu Kaç Kalori?

Fit kakao topunun tek bir standart tarifi yoktur. Kakao ve hurma ya da kuru incir gibi bir bağlayıcı sık kullanılır; tarifine göre kuruyemiş, tohum veya yulaf da eklenebilir. Hazır ürünlerde içerik markaya göre değişir.

Fit kakao topu karışımı fazla kuru olduğunda dağılır; kuru meyvenin azlığı veya malzemelerin yeterince ezilmemesi de buna yol açabilir. Karışıma azar azar hurma püresi ya da su ekleyip yeniden yoğurun ve şekil vermeden önce kısa süre dinlendirin.

Fit kakao topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı olanları birkaç gün içinde tüketmek, özellikle taze meyve veya süt ürünü kullanılan tariflerde daha güvenlidir; servis etmeden önce fazla yumuşamışsa kısa süre soğutun.

Evet, fit kakao topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde tepsiye dizip sertleşince kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Böylece toplar birbirine yapışmadan porsiyon porsiyon çıkarılabilir.

Evet, fit kakao topu hurmasız da yapılabilir. Kuru incir, kuru kayısı veya uygun kıvamda bir meyve püresi bağlayıcı olarak kullanılabilir; her malzeme farklı miktarda nem verdiğinden karışımı azar azar ekleyerek yoğurun.

Fit kakao topu tek başına kilo verdirmez. Kuruyemiş ve kuru meyve içeren tarifleri küçük hacimde doyurucu olabilir, ancak enerji yoğun da olabilir; tatlı yerine bir porsiyon seçmek ve paketten ya da kaptan gelişigüzel atıştırmamak işe yarar.

Evet, fit kakao topu egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; kakao ve kuru meyve içeren tarifler enerji sağlar. Egzersize çok yakın zamanda ağır geliyorsa daha küçük bir parça tercih edin ve ilk kez denediğiniz tarifi antrenman öncesinde sınayın.

Evet, fit kakao topu çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru meyveyle tatlandırılan tarifler zaten tatlı olabileceğinden içeceğe şeker eklemeden dengeleyebilirsiniz; iftarda sunacaksanız ana yemekten sonra küçük bir porsiyon yeterlidir.

Evet, fit kakao topu çocuklara verilebilir; ancak tarifi kuruyemiş veya yer fıstığı içerebilir ve bunlar alerjiye neden olabilir. Küçük çocuklara bütün halde vermeyin; yumuşak, yaşına uygun parçalara ayırın ve yerken gözetim sağlayın.