Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, sporcu içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Fit içecek (330 g) 17 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
17
KCAL / 330G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fit içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Fit içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 13 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 15 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 25 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit içecek enerji içeceği midir?
Hayır, fit içecek adı tek başına enerji içeceği olduğu anlamına gelmez. Kafein içerip içermediği ürüne göre değişir; bu nedenle kafein miktarı belirtilmemişse onu kafeinli bir içecek gibi değerlendirmeyin.
Fit içecek antrenman sırasında içilir mi?
Evet, fit içecek antrenman sırasında sıvı alımına katkı sağlayabilir. Ancak uzun süren veya yoğun terlemeye yol açan egzersizlerde elektrolit sağladığı varsayılamaz; bu bilgiler ürün içeriğinde ayrıca belirtilmelidir.
Fit içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit içecek, şekerli bir içeceğin yerine tüketildiğinde enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; etkisi, gün içindeki diğer yiyecek ve içeceklerin yerine nasıl kullanıldığına bağlıdır.
Fit içecek şeker içermiyorsa nasıl tatlı olur?
Fit içecek, şeker yerine tatlandırıcılarla tatlandırılmış olabilir. Kullanılan tatlandırıcı her üründe aynı değildir; yalnızca şeker içermediği bilgisi, hangi tatlandırıcının kullanıldığını göstermez.
Fit içecek su yerine geçer mi?
Fit içecek sıvı alımına katkıda bulunur, ancak günlük içme suyunun yerini tamamen tutması gerekmez. Susuzluğu gidermek için su temel tercih olsun; fit içeceği ek bir seçenek olarak düşünün.
Fit içecek aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi fit içeceği aç karnına içebilir. Ancak içindeki tatlandırıcılar veya asitlik bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir etki görürseniz yemekle birlikte tüketin ya da bırakın.
Fit içecek gece içilir mi?
Fit içecek kafeinsizse gece içilmesi genellikle uykuyu etkilemez. Kafein içeren bir çeşidi varsa yatma saatine yakın tüketmek uykuyu bozabilir; kafein bilgisi net değilse gece tercih etmeyin.
Fit içecek çocuklar için uygun mudur?
Fit içecek çocuklar için otomatik olarak uygun sayılmaz. Bazı çeşitlerde kafein veya yoğun tatlandırıcılar bulunabilir; çocuklara düzenli içecek olarak vermek yerine suyu tercih edin.
Fit içecek ile sporcu içeceği aynı şey midir?
Hayır, fit içecek ile sporcu içeceği aynı olmak zorunda değildir. Sporcu içecekleri yoğun egzersiz sırasında sıvı ve elektrolit desteği için tasarlanabilir; fit içeceğin elektrolit içerdiği, adı veya düşük kalorili olmasıyla anlaşılmaz.
Fit içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit içeceği açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajda daha özel bir saklama veya tüketim süresi belirtilmişse o talimatı izleyin.
Fit içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.6mg · 7% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
33mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Kalsiyum
6.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Fit içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit içecek Nedir?
Fit içecek, egzersiz ve günlük hareketlilikle ilişkilendirilen, düşük kalorili ve şekersiz hazır bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, pratik tüketim için sunulan modern bir içecek türüdür.
Genellikle soğuk içilir; yürüyüşe çıkarken, spor sonrasında ya da gün içinde susadığınızda çantanızdan çıkarıp içebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasının veya çayın yerini tutmaz; daha çok hareket hâlindeyken tercih edilir. 100 gramında 5 kalori bulunması, hafif bir içecek arayanlara uygun bir seçenek olmasını sağlar. Antrenman çantanızda taşıyabilir, yanında su bulundurabilirsiniz; günlük sıvı ihtiyacınız için tek seçeneğiniz olmasına gerek yoktur.
Fit içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fit içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fit içecek ile Karşılaştır
Fit içecek Gibi Besinler
Fit içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.