Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık ezmeli fit hurma topu Kaç Kalori?
Doğal şekerli, fındık ezmeli enerji topu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık ezmeli fit hurma topu (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık ezmeli fit hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Fındık ezmeli fit hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık ezmeli fit hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 138 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 236 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık ezmeli fit hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ezmeli fit hurma topu nasıl yapılır?
Fındık ezmeli fit hurma topu, yumuşak hurmaları ezip fındık ezmesiyle karıştırarak yapılır. Karışım şekil alana kadar yoğrulur, küçük toplar hâline getirilir ve sertleşmesi için buzdolabında bekletilir; tarifte kakao veya yulaf da kullanılabilir.
Fındık ezmeli fit hurma topunun içinde neler olur?
Fındık ezmeli fit hurma topunun temel malzemeleri hurma ve fındık ezmesidir. Tarife göre kakao, yulaf, Hindistan cevizi veya vanilya eklenebilir; bu ek malzemeler topun tadını ve kıvamını değiştirir.
Fındık ezmeli fit hurma topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındık ezmeli fit hurma topu, tatlı isteğini gidermek için meyve ve kuruyemiş ezmesine dayalı bir seçenek olabilir. Ancak hurma ve fındık ezmesi yoğun enerji sağlar; porsiyonu küçük tutmak, özellikle sık atıştırıyorsanız, işe yarar.
Fındık ezmeli fit hurma topu neden dağılır?
Fındık ezmeli fit hurma topu genellikle karışım fazla kuru olduğunda dağılır. Hurmalar sertse kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün; ardından karışımı yeniden yoğurun. Fazla yumuşaksa azar azar yulaf veya Hindistan cevizi ekleyin.
Fındık ezmeli fit hurma topu nasıl saklanır?
Fındık ezmeli fit hurma topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Böylece yumuşayıp yapışması azalır ve kıvamı korunur; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın, özellikle sıcak havalarda servis öncesine kadar soğukta tutun.
Fındık ezmeli fit hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, fındık ezmeli fit hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek kıvamını daha iyi korur.
Fındık ezmeli fit hurma topu yaparken hurmaları ıslatmak gerekir mi?
Hayır, hurmalar yumuşak ve kolay eziliyorsa ıslatmak gerekmez. Sert veya kuru hurmaları kısa süre ılık suda bekletin, sonra fazla suyunu iyice süzün; karışıma fazla su eklenmesi topların şekil almasını zorlaştırabilir.
Fındık ezmeli fit hurma topu için hangi hurma kullanılır?
Yumuşak, etli hurmalar fındık ezmeli fit hurma topunda daha kolay ezilir ve karışımı bir arada tutar. Kuru hurma kullanıyorsanız önce yumuşatın; çekirdeklerini çıkarıp hurmaları tartarken çekirdeksiz kısmı hesaba katın.
Fındık ezmeli fit hurma topu çayın yanında yenir mi?
Evet, fındık ezmeli fit hurma topu çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak yenebilir. Hurmaların doğal tatlılığı nedeniyle ayrıca şeker eklemeden hazırlamak yeterlidir; çayla servis etmeden önce buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletebilirsiniz.
Fındık ezmeli fit hurma topu egzersizden önce yenir mi?
Evet, fındık ezmeli fit hurma topu egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir; hurmadaki karbonhidrat hızlı enerji sağlar. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken yiyin veya daha küçük bir parça seçin.
Fındık ezmeli fit hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.41mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Fındık ezmeli fit hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık ezmeli fit hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık ezmeli fit hurma topu Nedir?
Fındık ezmeli fit hurma topu, çekirdeği çıkarılmış hurmaların fındık ezmesiyle karıştırılıp küçük lokmalar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan, pişirme gerektirmeyen modern bir atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait değildir. Tarifine göre başka malzemeler de eklenebilir. Hurmadan gelen yoğun tatlılık, fındığın kavruk aroması ve yumuşak, hafif yapışkan dokusuyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde tatlı isteğine pratik bir karşılık olarak tüketebilirsiniz; çantaya atıp ara öğün olarak götürmeye de uygundur. Hurmadan gelen karbonhidratın yanı sıra fındıktan yağ ve bir miktar lif içerir; küçük boyutuna rağmen enerji yoğunluğu yüksektir. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanında sade kahve veya çay tercih edebilirsiniz.
Fındık ezmeli fit hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık ezmeli fit hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık ezmeli fit hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık ezmeli fit hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık ezmeli fit hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Fındık ezmeli fit hurma topu ile Karşılaştır
Fındık ezmeli fit hurma topu Gibi Besinler
Fındık ezmeli fit hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.