Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Kaç Kalori?
Doğal olarak tatlı, enerji yoğun, lif içeren atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bitter çikolata kaplı fit hurma topu (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (mini) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolata kaplı fit hurma topunun içinde ne olur?
Bitter çikolata kaplı fit hurma topunun temelinde genellikle çekirdeksiz hurma ve bitter çikolata bulunur. Tarife göre ceviz, badem, kakao, yulaf veya hindistan cevizi de eklenebilir; içerik her tarifte aynı değildir.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu evde nasıl yapılır?
Bitter çikolata kaplı fit hurma topunu evde yapmak için yumuşak, çekirdeksiz hurmaları ezip isteğe bağlı kuruyemişlerle karıştırın, küçük toplar şekillendirin ve eritilmiş bitter çikolataya bulayın. Servisten önce çikolatanın buzdolabında sertleşmesini bekleyin.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu lif içeren ve tatlı isteğini karşılayabilen bir atıştırmalıktır; ancak hurma ve çikolata nedeniyle enerji yoğun olabilir. Bir porsiyonu küçük tutmak, onu dengeli bir ara öğün olarak değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, bitter çikolata kaplı fit hurma topundaki hurma doğal şeker ve karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Lif bulunması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabeti olanlar porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı konusunda sağlık uzmanına danışabilir.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu nasıl saklanır?
Bitter çikolata kaplı fit hurma topunu hava almayan bir kapta, buzdolabında saklayın; böylece çikolata kaplaması sıcakta erimez ve hurma kuruyup sertleşmez. Ev yapımı olanları küf, koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, bitter çikolata kaplı fit hurma topu dondurulabilir. Topları kapalı bir dondurucu kabına koyun ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün; bu yöntem dokunun fazla yumuşamasını ve çikolatanın terlemesini önlemeye yardımcı olur.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu çayın yanında yenir mi?
Evet, bitter çikolata kaplı fit hurma topu Türk kahvesi veya şekersiz çayın yanında küçük bir tatlı olarak yenebilir. Hurmanın tatlılığı ve bitter çikolatanın hafif acılığı, ayrıca şeker eklemeden lezzetli bir eşleşme sağlar.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu egzersizden önce yenir mi?
Evet, bitter çikolata kaplı fit hurma topu egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidratlı atıştırmalık olabilir. Hurma enerji sağlar; yoğun çikolata ve varsa kuruyemiş mideyi rahatsız edebileceğinden egzersize çok yakın zamanda yemek herkese uygun olmayabilir.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu iftarda yenir mi?
Evet, bitter çikolata kaplı fit hurma topu iftardan sonra tatlı niyetine yenebilir. Hurma zaten tatlı olduğu için çorba ve ana yemekten sonra küçük bir porsiyon seçmek, öğünü aşırı tatlıyla tamamlamamayı sağlar.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu mutlaka Medjool hurmayla mı yapılır?
Hayır, bitter çikolata kaplı fit hurma topu yalnızca Medjool hurmayla yapılmaz; yumuşak ve çekirdeksiz farklı hurma çeşitleri de kullanılabilir. Daha kuru hurmaları ezmeden önce kısa süre ılık suda bekletmek karışımın şekil almasını kolaylaştırır.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Nedir?
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu, hurmanın ezilip küçük bir top hâline getirilmesi ve dışının bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, hurmanın doğal tatlılığını pratik bir atıştırmalık biçiminde sunan modern bir seçenektir.
Yumuşak ve yoğun hurma dokusu, çikolatanın hafif acı tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya iftardan sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Lif içerirken enerji bakımından da yoğundur; bu nedenle tek bir orta boy parça çoğu zaman tatlı isteğini gidermeye yeter. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade kahve sunabilirsiniz.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu ile Karşılaştır
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu Gibi Besinler
Bitter çikolata kaplı fit hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.