Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit havuç topları Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, sağlıklı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Fit havuç topları (60 g) 84 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1.7 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 492 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit havuç topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g
84
KCAL / 60G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 9% · Yağ 18%
Fit havuç topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Fit havuç topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 60 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 140 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 168 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 160 g | 224 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit havuç topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit havuç topları nasıl yapılır?
Fit havuç topları, rendelenmiş havuç yumuşayana kadar tavada pişirilip bağlayıcı malzemelerle karıştırılarak hazırlanır. Karışıma yulaf, hurma veya ezilmiş bisküvi ekleyip toplar hâline getirebilir, isterseniz Hindistan cevizine bulayabilirsiniz.
Fit havuç toplarının içine ne konur?
Fit havuç toplarında temel malzeme rendelenmiş havuçtur; tariflerde yulaf, hurma, ceviz veya fındık, tarçın ve Hindistan cevizi sık kullanılır. Bağlayıcı ve tatlandırıcı malzemeler tarife göre değiştiği için tek bir standart içerik yoktur.
Fit havuç topları pişirmeden yapılır mı?
Evet, fit havuç topları pişirmeden de yapılabilir; ancak çiğ havuç daha sert ve sulu olduğundan topların dokusu farklı olur. Havuçları ince rendeleyin ve karışım şekil alana kadar yulaf gibi kuru bir malzemeyi azar azar ekleyin.
Fit havuç topları dağılmadan nasıl şekil verilir?
Fit havuç topları dağılmadan şekil almıyorsa karışım fazla ıslak veya kuru olabilir. Islaksa biraz yulaf ekleyip dinlendirin; kuruysa az miktarda hurma püresi ya da başka bir bağlayıcıyla karıştırın ve elinizle sıkıca yuvarlayın.
Fit havuç topları buzdolabında kaç gün saklanır?
Fit havuç topları kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Havuç nemli bir malzeme olduğundan topları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını hemen yeniden soğutun.
Fit havuç topları buzlukta saklanır mı?
Evet, fit havuç topları dondurulabilir. Birbirine yapışmamaları için önce aralıklı biçimde dondurun, sonra kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözünen topların dokusu ilk hâlinden biraz daha yumuşak olabilir.
Fit havuç toplarında yulaf yerine ne kullanılır?
Fit havuç toplarında yulaf yerine ince çekilmiş ceviz veya fındık, Hindistan cevizi ya da ezilmiş bisküvi kullanılabilir. Bunların sıvıyı çekme miktarı farklı olduğundan, karışımın kıvamını kontrol ederek malzemeyi azar azar ekleyin.
Fit havuç topları çayın yanında yenir mi?
Evet, fit havuç topları çayın yanında küçük bir ara öğün olarak yenebilir. Havuç ve tarçın aroması çayla uyum sağlar; daha doyurucu bir tabak için yanında yoğurt veya birkaç parça meyve sunabilirsiniz.
Fit havuç topları çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, fit havuç topları çocuklara ara öğün olarak sunulabilir; ancak içindeki kuruyemiş, kuru meyve ve tatlandırıcıları çocuğun yaşına ve beslenme düzenine göre seçin. Küçük çocuklar için topları yumuşak ve kolay çiğnenir hazırlayın.
Fit havuç topları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit havuç topları, tatlı isteğini karşılayan ölçülü bir ara öğün olarak kilo verme planına uyabilir; tek başına kilo kaybı sağlamaz. Porsiyonu büyütmeden tüketmek ve tarife eklenen hurma, kuruyemiş veya tatlandırıcı miktarını göz önünde bulundurmak önemlidir.
Fit havuç topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
492µg · 55% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Fit havuç topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit havuç topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (60 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit havuç topları Nedir?
Fit havuç topları, geleneksel bir yemekten çok, rendelenmiş havuçla hazırlanan modern bir ev atıştırmalığıdır. Tarifine göre yulaf, hurma ya da kuruyemiş gibi malzemeler eklenip küçük toplar hâline getirilir; üzeri hindistan ceviziyle kaplanabilir. Malzemeler değiştiği için tatlılığı ve dokusu da tariften tarife farklılık gösterir. Yumuşak, hafif nemli ve havucun doğal tatlılığını taşıyan bu toplar çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde ara öğün olarak sunulabilir. 100 gramında 5,1 g lif bulunması, onu lif içeren bir atıştırmalık yapar. Daha az tatlı bir seçenek için ilave şeker kullanmadan, hurma miktarını da ölçülü tutarak hazırlayabilirsiniz.
Fit havuç topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit havuç topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit havuç topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fit havuç topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit havuç topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Fit havuç topları ile Karşılaştır
Fit havuç topları Gibi Besinler
Fit havuç topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.