Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit glütensiz browni Kaç Kalori?
Düşük kalorili, glutensiz, lifli, fit tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit glütensiz browni (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit glütensiz browni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
84
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 13% · Yağ 26%
Fit glütensiz browni besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit glütensiz browni Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 126 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 168 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 100 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit glütensiz browni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit glütensiz browni nasıl yapılır?
Fit glütensiz browni, glütensiz un veya yulaf unu, kakao, yumurta, yoğurt ya da püre hâline getirilmiş meyveyle hazırlanabilir. Malzemeleri karıştırıp küçük bir kalıpta pişirin; fazla pişirmek browniyi kurutabilir.
Fit glütensiz browni için hangi un kullanılır?
Fit glütensiz browni için badem unu, pirinç unu, karabuğday unu veya sertifikalı glütensiz yulaf unu kullanılabilir. Unların sıvı çekme özellikleri farklı olduğundan, hamurun yoğun ama dökülebilir kıvamda olmasına dikkat edin.
Fit glütensiz browni şeker yerine neyle tatlandırılır?
Fit glütensiz browni hurma püresi, ezilmiş muz veya elma püresiyle tatlandırılabilir. Bu malzemeler hamura nem de katar; tarifteki sıvıyı azaltmak gerekebilir. Tatlandırıcı seçimi, ürünün şeker miktarını ve dokusunu değiştirir.
Fit glütensiz browni neden kuru veya dağılan bir kıvamda olur?
Fit glütensiz browni genellikle fazla pişirildiğinde ya da hamurda yeterince bağlayıcı ve nem olmadığında kuru veya dağılır hâle gelir. Yumurtayı tariften çıkarmak dokuyu etkileyebilir; fırından alırken ortasının hafif nemli kalması normaldir.
Fit glütensiz browni ile normal browni arasındaki fark nedir?
Fit glütensiz browni buğday unu yerine glütensiz malzemelerle, çoğu tarifte de daha hafif bir içerik yaklaşımıyla hazırlanır. Normal browniden farklı olarak dokusu kullanılan una göre daha yoğun, nemli veya ufalanır olabilir.
Fit glütensiz browni buzdolabında ne kadar saklanır?
Fit glütensiz browni kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Tamamen soğuduktan sonra kaba koyun; böylece buhar nedeniyle yumuşayıp ıslanmasını önlersiniz. Servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyebilirsiniz.
Fit glütensiz browni dondurulabilir mi?
Evet, fit glütensiz browni dondurulabilir. Dilimleri tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin. Tek porsiyonlar hâlinde dondurmak, yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarmanızı kolaylaştırır.
Fit glütensiz browni zayıflamaya yardımcı olur mu?
Fit glütensiz browni tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonu gözetildiğinde tatlı isteğini karşılayan bir seçenek olabilir. “Fit” veya “glütensiz” olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; içeriği tariften tarife değişir.
Diyabeti olanlar fit glütensiz browni yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fit glütensiz browni yiyebilir, ancak glütensiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. İçindeki un ve tatlandırıcılar önemlidir; porsiyon ve kişisel öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fit glütensiz browni çay veya kahve yanında nasıl servis edilir?
Fit glütensiz browni çay veya kahvenin yanında küçük dilimler hâlinde servis edilebilir. Üzerine taze meyve ya da şekersiz yoğurt eklemek, tatlılığı dengeleyen pratik bir sunum sağlar; ılık servis ediyorsanız dağılmaması için biraz dinlendirin.
Fit glütensiz browni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.52mg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Fit glütensiz browni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit glütensiz browni Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit glütensiz browni Nedir?
Fit glütensiz brownie, Amerikan brownie geleneğinin glüten içermeyen, daha hafif bir tatlı olarak yorumlanmış hâlidir. Kakaolu ve fırında pişen brownie dokusunu korurken, buğday unu yerine glütensiz bir un karışımı kullanılabilir; tarifler değiştiği için içeriği ürüne göre farklılık gösterebilir.
Yoğun kakaolu tadı, hafif nemli içi ve yumuşak-çiğnenebilir dokusuyla kahve ya da çayın yanında, tatlı isteği için küçük bir ara öğün olarak sunulur. Türkiye’de dilimleyip sade yiyebilir veya meyveyle eşleştirebilirsiniz. Lif içeriği 100 gramda 5 gramdır; yine de tatlı olduğu için porsiyona dikkat etmek iyi olur. Orta boy bir parça yaklaşık 40 gramdır.
Fit glütensiz browni Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit glütensiz browni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit glütensiz browni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fit glütensiz browni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit glütensiz browni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Fit glütensiz browni ile Karşılaştır
Fit glütensiz browni Gibi Besinler
Fit glütensiz browni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.