Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit Çikolatalı Top Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit Çikolatalı Top (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 10.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fit Çikolatalı Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 13% · Yağ 71%
Fit Çikolatalı Top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit Çikolatalı Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 308 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit Çikolatalı Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit çikolatalı topun içinde ne olur?
Fit çikolatalı topun içeriği tarife göre değişir; adı tek başına belirli bir tarif ya da şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bazı tariflerde kakao veya çikolatanın yanında kuruyemiş, yulaf ya da kuru meyve kullanılabilir; hazır ürünün içeriği için ambalajına bakın.
Fit çikolatalı top evde nasıl yapılır?
Fit çikolatalı top evde, kakao veya çikolatayı bağlayıcı bir malzemeyle karıştırıp küçük toplar hâline getirerek yapılabilir. Yulaf, kuruyemiş ezmesi ya da kuru meyve tariflerde sık kullanılır; kıvamı ayarlamak için malzemeleri azar azar ekleyin.
Fit çikolatalı top şekersiz midir?
Hayır, fit çikolatalı top mutlaka şekersiz değildir. Tarifinde veya hazır ürününde şeker, bal, pekmez ya da kuru meyve gibi tatlandırıcılar bulunabilir; “fit” adı şeker içermediğini garanti etmez.
Fit çikolatalı top kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit çikolatalı top tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir, ancak enerji yoğun içeriği nedeniyle porsiyonu büyütmek kolaydır; ara öğünde bir porsiyonla yetinmek daha pratiktir.
Fit çikolatalı top diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fit çikolatalı top diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Şeker ve kuru meyve içeriği tariften tarife değişebileceğinden, porsiyonun kan şekeri planınıza uyup uymadığını ürünün içeriğine ve kişisel planınıza göre değerlendirin.
Fit çikolatalı top nasıl saklanır?
Fit çikolatalı topu hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; yumuşak veya sütlü bileşenler içeriyorsa buzdolabına koyun. Hazır ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatı için ambalajı izleyin.
Fit çikolatalı top dondurucuya konur mu?
Evet, fit çikolatalı top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün, tekrar tekrar dondurmayın.
Fit çikolatalı top çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, fit çikolatalı top çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına küçük bir ikram olarak sunmak yeterlidir; yanında ayrıca şekerli bir atıştırmalık eklemek şart değildir.
Fit çikolatalı top çocuklara verilir mi?
Evet, içeriğindeki malzemeler çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına uygunsa fit çikolatalı top ara sıra verilebilir. Kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; ayrıca ürünün şeker miktarını ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Fit çikolatalı top egzersizden önce yenir mi?
Evet, fit çikolatalı top egzersizden önce yenebilir, ancak yoğun yağlı içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir. Antrenmana çok yakın yememek ve ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlamak daha iyi olur.
Fit Çikolatalı Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
159mg · 5% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Fit Çikolatalı Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Çikolatalı Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit Çikolatalı Top Nedir?
Fit çikolatalı top, fit tariflerde kakao ya da çikolata tadını veren malzemelerle hazırlanan, tek lokmalık veya birkaç lokmada yenebilen bir tatlıdır. Tarifine göre yulaf, kuruyemiş, kuru meyve ya da ezmelerle toparlanıp top şekli verilir; içeriği ev yapımında değişebilir. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, çay veya kahvenin yanında tercih edilir. Küçük porsiyonu çantada taşımayı ve tatlı isteğini ölçülü karşılamayı kolaylaştırır. Ancak “fit” adı hafif olduğu anlamına gelmez: 100 gramı 410 kalori içerir ve yağ bakımından yoğundur. Daha dengeli bir atıştırmalık için bir orta boy parçayı meyve ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Fit Çikolatalı Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit Çikolatalı Top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Çikolatalı Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Çikolatalı Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Çikolatalı Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 30.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).
Fit Çikolatalı Top ile Karşılaştır
Fit Çikolatalı Top Gibi Besinler
Fit Çikolatalı Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.