Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit cheesecake kasesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli hafif cheesecake tarzı kase tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Fit cheesecake kasesi (200 g) 290 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 22.4 g protein, 12.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit cheesecake kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
290
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
22.4g
· 45% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 31% · Yağ 39%
Fit cheesecake kasesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 22.4 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Fit cheesecake kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 218 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 363 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 363 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit cheesecake kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit cheesecake kasesi nedir?
Fit cheesecake kasesi, cheesecake lezzetini daha hafif ve yüksek proteinli bir kase tatlısında sunan bir tariftir. İçeriği tarife göre değişir; genellikle cheesecake benzeri sütlü bir taban ve meyve ya da gevrek bir üst malzeme kullanılır.
Fit cheesecake kasesi evde nasıl yapılır?
Fit cheesecake kasesi, cheesecake tadı veren sütlü bir taban hazırlanıp kasede soğutularak yapılır. Yoğurt, süzme yoğurt veya lor gibi protein içeren malzemeler tercih edilebilir; meyve ve bisküvi kırıntısı gibi eklemeleri servis öncesi koyabilirsiniz.
Fit cheesecake kasesi normal cheesecake’ten nasıl farklıdır?
Fit cheesecake kasesi genellikle fırınlanmış, dilimlenebilir bir cheesecake değil; kasede hazırlanan daha hafif bir tatlı yorumudur. Tarifinde kullanılan süt ürünü, tatlandırıcı ve taban malzemeleri klasik cheesecake’ten farklı olabilir.
Fit cheesecake kasesi şeker içerir mi?
Fit cheesecake kasesi her zaman şekersiz değildir. Tarifine göre şeker, bal, başka bir tatlandırıcı veya meyveden gelen şeker içerebilir; hazır bir ürün alıyorsanız içerik listesini kontrol edin.
Fit cheesecake kasesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit cheesecake kasesi tek başına kilo verdirmez. Protein içeren tabanı daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; yine de tatlı olarak porsiyonunuza ve gün içindeki diğer yiyeceklere göre değerlendirin.
Fit cheesecake kasesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, fit cheesecake kasesi kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu olması için meyveyle birlikte servis edebilir, gevrek eklemeleri ölçülü kullanabilirsiniz; tatlı tadı nedeniyle herkesin kahvaltı tercihi olmayabilir.
Fit cheesecake kasesi neden sulu olur?
Fit cheesecake kasesi, kullanılan yoğurt veya meyve fazla su bıraktığında sulu olabilir. Daha koyu kıvam için yoğurdun suyunu süzün, sulu meyveleri fazla bekletmeyin ve kaseyi buzdolabında dinlendirin.
Fit cheesecake kasesi önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, fit cheesecake kasesi önceden hazırlanabilir; sütlü tabanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Meyve ve gevrek üst malzemeleri servis öncesi eklerseniz kıvamı daha iyi korunur.
Fit cheesecake kasesinin üzerine hangi malzemeler konur?
Fit cheesecake kasesinin üzerine çilek, yaban mersini veya başka meyveler; ayrıca kuruyemiş ya da bisküvi kırıntısı konabilir. Gevrek malzemeleri servis anında eklemek, yumuşamalarını önler.
Fit cheesecake kasesi fırınlanır mı?
Fit cheesecake kasesi çoğunlukla fırınlanmadan, kasede hazırlanıp soğutularak servis edilir. Ancak bazı tariflerde taban veya üst malzeme fırınlanabilir; hazırlama yöntemi seçtiğiniz tarife bağlıdır.
Fit cheesecake kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
264mg · 38% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
236mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
308mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Fit cheesecake kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit cheesecake kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit cheesecake kasesi Nedir?
Fit cheesecake kasesi, klasik fırın cheesecake’inden esinlenen, kasede hazırlanan daha hafif bir tatlıdır. Süt ürünü bazlı kremamsı dokusu ve tatlı-ekşi cheesecake havasıyla geleneksel bir Türk tatlısından çok modern, pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay ya da kahve yanında veya akşam yemeğinin ardından tatlı niyetine yenebilir. Porsiyonu küçük tutup üzerine taze meyve eklemek ferah bir eşlik sağlar. Protein oranı tatlılar arasında görece yüksektir; 100 gramında 11,2 g protein bulunur. Daha hafif bir sunum için yoğun soslar ve bol ilave tatlandırıcı yerine meyveyle servis edebilirsiniz.
Fit cheesecake kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit cheesecake kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit cheesecake kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit cheesecake kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit cheesecake kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Fit cheesecake kasesi ile Karşılaştır
Fit cheesecake kasesi Gibi Besinler
Fit cheesecake kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.