Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Kaç Kalori?
Muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz ve kakao ile yapılan sağlıklı brownie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) (50 g) 143 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
143
KCAL / 50G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.05 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit brownie nedir?
Fit brownie, muz, agave, Hindistan cevizi tozu, ceviz ve kakaoyla hazırlanan, klasik brownieye alternatif bir tatlıdır. Muz karışıma nem ve tatlılık verir; kakao ise çikolata benzeri tadını sağlar.
Fit brownie nasıl yapılır?
Fit brownie yapmak için muzu ezin, agave ve kakaoyla karıştırın; Hindistan cevizi tozu ile cevizi ekleyip karışımı fırına dayanıklı bir kalıpta pişirin. Kullanacağınız tarifin ölçü ve pişirme süresini izleyin.
Fit brownie ilave şeker içerir mi?
Evet, bu fit brownie agave içerdiği için ilave tatlandırıcı içerir. Rafine şeker kullanılmasa bile agave tatlılık veren bir şeker kaynağıdır; bu nedenle “şekersiz” demek doğru olmaz.
Fit brownie’de muz ne işe yarar?
Muz, fit brownieye tatlılık ve nem kazandırır; ezildiğinde hamurun malzemelerini bir arada tutmaya da yardımcı olur. Olgun muz kullanmak, daha kolay ezilen ve daha tatlı bir karışım elde etmenizi sağlar.
Fit brownie neden dağılır veya kuru olur?
Fit brownie, muzun az olması, Hindistan cevizi tozunun fazla kullanılması ya da fazla pişirme nedeniyle dağılabilir veya kuruyabilir. Dilimlemeden önce tamamen soğutun; soğudukça yapısı daha iyi oturur.
Fit brownie buzdolabında nasıl saklanır?
Fit brownieyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece nemini korur ve ceviz gibi malzemelerin tadı daha uzun süre iyi kalır. Servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyebilirsiniz.
Fit brownie dondurulabilir mi?
Evet, fit brownie dondurulabilir. Dilimleri tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün veya oda sıcaklığında bekletin.
Fit brownie’de agave yerine ne kullanılabilir?
Fit brownie hazırlarken agave yerine bal veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz; ikisi de tatlılık ve nem katar. Tatları farklı olduğundan sonuç birebir aynı olmaz ve bal kullanıldığında tarif vegan olmaz.
Fit brownie’de ceviz yerine başka kuruyemiş kullanılabilir mi?
Evet, ceviz yerine fındık veya badem kullanabilirsiniz. Bu değişiklik fit brownieye farklı bir aroma ve çıtırlık verir; kuruyemişleri hamura katmadan önce iri parçalar halinde doğramak daha dengeli bir doku sağlar.
Fit brownie kahvaltıda yenir mi?
Evet, fit brownie kahvaltıda yenebilir; ancak muz ve agave içeren tatlı bir yiyecektir, geleneksel bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Nedir?
Muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz ve kakaoyla hazırlanan fit brownie, klasik Amerikan brownie’sinden esinlenen daha meyveli bir ev yapımı tatlıdır. Muz hamura nem ve tatlılık verir; ceviz de belirgin bir kıtırlık katar.
Yoğun kakaolu, yumuşak ve hafif nemli dokusuyla çay ya da kahvenin yanında, ikramlık olarak veya yemekten sonra küçük bir tatlı niyetine sunabilirsiniz. Bir orta dilimi yaklaşık 50 gramdır; 100 gramında 285 kcal bulunur. Ceviz ve hindistan cevizi lezzeti belirgin olduğundan, daha hafif bir porsiyon için parçaları küçük kesip yanında meyveyle servis edebilirsiniz.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) ile Karşılaştır
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) Gibi Besinler
Fit brownie (muz, agave, hindistan cevizi tozu, ceviz, kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.