Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit brownie cupcake Kaç Kalori?
Daha hafif tarzda brownie cupcake; genelde protein/fiber odaklı, tatlı ihtiyacına kontrollü seçenek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit brownie cupcake (55 g) 171 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 7.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit brownie cupcake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
171
KCAL / 55G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 14% · Yağ 41%
Fit brownie cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.26 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fit brownie cupcake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 171 kcal |
| ½ adet (yarım) | 28 g | 87 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 87 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 109 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 233 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 95 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 110 g | 341 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit brownie cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit brownie cupcake nedir?
Fit brownie cupcake, brownie lezzetini küçük cupcake porsiyonunda sunan daha kontrollü bir tatlı seçeneğidir. Tarifine göre un, kakao, yumurta ve süt ürünü gibi malzemeler içerebilir; “fit” adı tek başına düşük kalorili olduğu anlamına gelmez.
Fit brownie cupcake nasıl yapılır?
Fit brownie cupcake, kakao ve brownie hamurunu andıran bir karışımın cupcake kalıplarında pişirilmesiyle yapılır. Daha yumuşak bir doku için hamuru fazla karıştırmayın ve fırından çıkınca tamamen kurumasını beklemeden pişip pişmediğini kontrol edin.
Fit brownie cupcake ile normal brownie cupcake arasındaki fark nedir?
Fit brownie cupcake genellikle daha kontrollü bir tatlı olarak hazırlanır; bazı tariflerde protein veya lif oranı standart cupcake tariflerine göre daha yüksektir. Yine de işlenmiş bir tatlıdır ve içeriği kullanılan tarife göre değişir.
Fit brownie cupcake sağlıklı mı?
Fit brownie cupcake, lif ve protein içeriği görece yüksek bir tatlı seçeneği olabilir; ancak yine de tatlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için tek porsiyonla yetinip yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Fit brownie cupcake neden kuru olur?
Fit brownie cupcake çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya hamurunda yeterince nem sağlayan malzeme olmadığında kuru olur. Fırınınızı tarifteki süre dolmadan kontrol edin; yulaf unu gibi malzemeler kullanıyorsanız hamurun kıvamını da göz önünde bulundurun.
Fit brownie cupcake şekersiz yapılır mı?
Evet, fit brownie cupcake ilave şeker kullanılmadan yapılabilir. Muz veya hurma gibi malzemeler tat verebilir, ancak bunlar da doğal şeker içerir; tatlandırıcı kullanacaksanız tarifteki sıvı ve kuru malzeme dengesini koruyun.
Fit brownie cupcake nasıl saklanır?
Fit brownie cupcake kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklanabilir. Üzerinde krema ya da süt ürünü içeren bir kaplama varsa buzdolabında tutun; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu daha hoş kılar.
Fit brownie cupcake dondurulur mu?
Evet, fit brownie cupcake dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözdürürken ambalajından çıkarmadan oda sıcaklığında bekletmek nemini korumasına yardımcı olur.
Fit brownie cupcake mikrodalgada yapılır mı?
Evet, fit brownie cupcake mikrodalgaya uygun bir kupada veya kalıpta hazırlanabilir. Pişirme süresi mikrodalganın gücüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değiştiğinden kısa aralıklarla kontrol edin; fazla pişirmek sonucu kuru ve sert yapabilir.
Fit brownie cupcake kahvaltıda yenir mi?
Evet, fit brownie cupcake kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve ekleyebilirsiniz.
Fit brownie cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Fit brownie cupcake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit brownie cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit brownie cupcake Nedir?
Fit brownie cupcake, brownie’nin yoğun kakaolu tadını küçük, tek porsiyonluk cupcake biçiminde sunan modern bir tatlıdır. Genellikle kakaolu bir kek hamuruyla hazırlanır; “fit” tariflerde şeker ve un miktarı azaltılabilir ya da lif ve protein sağlayan malzemeler öne çıkar. Tarifler değiştiği için dokusu da daha kekimsi ya da brownie gibi nemli olabilir.
Türkiye’de kahvaltılık değil, çay veya kahvenin yanında ara sıra tercih edilen bir atıştırmalıktır; misafir ikramı ya da evde tatlı isteğini karşılamak için de uygundur. Klasik cupcakelere göre daha fazla lif ve protein içerebilir, ancak yine de tatlıdır. Daha hafif bir eşlik için yanında meyve veya sade kahve sunabilirsiniz.
Fit brownie cupcake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit brownie cupcake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit brownie cupcake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit brownie cupcake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit brownie cupcake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Fit brownie cupcake ile Karşılaştır
Fit brownie cupcake Gibi Besinler
Fit brownie cupcake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.