EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede tahıllar, sebzeler ve protein parçaları ayrı bölümler hâlinde sunuluyor.
●Düşük GI
Bikase· tüm ürünler

Fit Bikase menü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, dengeli fit menü

KALORİ · 100 G

145kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Fit Bikase menü (350 g) 508 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 43.8 g protein, 19.6 g yağ ve 7.4 g lif bulunur. 507.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fit Bikase menü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g

508

KCAL / 350G

Karbonhidrat

37.8g

· 14% GDV

Protein

43.8g

· 88% GDV

Yağ

19.6g

· 25% GDV

Lif

7.4g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 35% · Yağ 35%

Fit Bikase menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori508 kcal
Yağ19.6 g25%
Doymuş yağ5.25 g26%
Trans yağ0.11 g
Sodyum1085 mg47%
Karbonhidrat37.8 g14%
Lif7.4 g26%
Protein43.8 g88%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Fit Bikase menü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)350 g508 kcal
100 g100 g145 kcal
1 adet (küçük)180 g261 kcal
1 porsiyon (küçük)250 g363 kcal
1 paket (orta)350 g508 kcal
2 adet (iki katı)360 g522 kcal
1 porsiyon (büyük)500 g725 kcal

Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fit Bikase menü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fit Bikase menüsü nedir?

Fit Bikase menüsü, yüksek proteinli ve dengeli bir öğün seçeneği olarak sunulan hazır menüdür. Hangi yemeklerden oluştuğu seçilen menüye göre değişebilir; adı tek başına belirli bir tarif veya sabit içerik anlamına gelmez.

Fit Bikase menüsünün içinde neler var?

Fit Bikase menüsünün içeriği seçeneğine göre değişir. Besin değerleri protein içeren bir öğün olduğunu gösterse de hangi etin, tahılın, sebzenin veya sosun kullanıldığını bu bilgilerden çıkarmak mümkün değildir; sipariş ettiğiniz çeşidin içindekiler bilgisini esas alın.

Fit Bikase menüsü nasıl hazırlanır veya ısıtılır?

Fit Bikase menüsü için tek bir ısıtma yöntemi verilemez; sunuluş biçimi ve ambalajı seçeneğe göre değişebilir. Soğuk servis ediliyorsa doğrudan tüketin, ısıtılması gerekiyorsa ürünün ya da işletmenin servis talimatını izleyin.

Fit Bikase menüsü kilo vermeye yardımcı olur mu?

Fit Bikase menüsü kilo verme planında bir öğün olarak yer alabilir; yüksek proteinli ve dengeli olması öğün planlamasını kolaylaştırabilir. Ancak kilo kaybını tek başına sağlamaz; porsiyonunuzu ve günün geri kalanındaki beslenmenizi de hesaba katın.

Fit Bikase menüsü spor sonrasında yenir mi?

Evet, Fit Bikase menüsü spor sonrasında yenebilir. Protein içeren dengeli bir öğün, egzersiz sonrası günlük beslenmenize katkı sağlar; antrenmanınızdan sonra ne zaman yiyeceğinizi ve porsiyonu kendi açlık ve programınıza göre ayarlayın.

Fit Bikase menüsü tok tutar mı?

Fit Bikase menüsü protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Tokluk hissi menünün içeriğine, porsiyona ve kişisel iştahınıza bağlıdır; öğünden kısa süre sonra acıkıyorsanız sebze gibi ek bir eşlikçi düşünebilirsiniz.

Fit Bikase menüsü her gün yenir mi?

Fit Bikase menüsünü düzenli tüketebilirsiniz; yine de her gün aynı menüyü seçmek yerine farklı besinlere ve yemeklere de yer vermek çeşitliliği artırır. Menüdeki seçeneklerin içeriği değişebildiğinden, tekrar tüketirken seçtiğiniz çeşidi göz önünde bulundurun.

Fit Bikase menüsünün yanında ne yenir?

Fit Bikase menüsünün yanında, mevcut menü çeşidinde eksik olan bir eşlikçi seçin. Örneğin sebze veya salata eklemek öğünü çeşitlendirebilir; menü zaten bu tür bir garnitür içeriyorsa ayrıca eklemeniz gerekmez.

Artan Fit Bikase menüsü nasıl saklanır?

Artan Fit Bikase menüsünü bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Menünün ambalajı veya satıcısı daha özel bir saklama süresi ya da yöntemi belirtiyorsa o talimatı uygulayın.

Fit Bikase menüsü akşam yemeğinde yenir mi?

Evet, Fit Bikase menüsü akşam yemeği olarak tercih edilebilir. Yüksek proteinli ve dengeli bir öğün olarak tasarlanmıştır; akşam tüketmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur, ancak yatmadan hemen önce büyük bir öğün rahatsızlık verebilir.

Fit Bikase menü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

8.4mg · 53% GDV

K Vitamini

63µg · 53% GDV

B12

1.22µg · 51% GDV

Biotin

14µg · 47% GDV

Mineraller

Fosfor

508mg · 73% GDV

Selenyum

39µg · 71% GDV

Sodyum

1085mg · 47% GDV

Çinko

3.85mg · 35% GDV

Potasyum ⭐

893mg · 26% GDV

Fit Bikase menü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fit Bikase menü Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 508 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fit Bikase menü Nedir?

Fit Bikase menü, fitness odaklı beslenmeye uygun porsiyonlu bir hazır öğün seçeneğidir; içeriği menüye ve tarife göre değişebileceğinden tek bir sabit yemek gibi düşünmemek gerekir. Genellikle öğle ya da akşam yemeğinde tercih edilir; sıcak servis edilir ve içindeki malzemelere göre daha hafif veya doyurucu bir doku sunabilir. Yanına salata ya da sade sebze ekleyerek tabağınızı tamamlayabilirsiniz.

Besin profili protein ağırlıklı ve dengelidir: 100 gramında 12,5 g protein bulunur. Spor yapanlar veya porsiyonunu önceden belirlemek isteyenler için pratik bir seçenek olabilir. Size daha hafif gelmesini isterseniz ekstra sos eklemek yerine taze yeşilliklerle servis edin.

Fit Bikase menü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fit Bikase menü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fit Bikase menü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fit Bikase menü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fit Bikase menü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).

Fit Bikase menü ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Fit Bikase menü vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Fit Bikase menü vs Tantuni100 g'da 65 kalori az
→
🥗vs🌯
Fit Bikase menü vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az
→
🥗vs🍫
Fit Bikase menü vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az
→

Fit Bikase menü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fit Bikase menü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.