Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Fit barbekü sos Kaç Kalori?
Azaltılmış şekerli, düşük kalorili sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fit barbekü sos (15 g) 7 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit barbekü sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
7
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 13% · Yağ 0%
Fit barbekü sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fit barbekü sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 14 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 20 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 54 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 300 g | 135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit barbekü sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit barbekü sos nedir?
Fit barbekü sos, klasik barbekü sosunun daha az şekerli ve daha düşük kalorili bir alternatifidir. Izgara yiyeceklere tatlı, isli ve hafif ekşimsi bir lezzet katmak için kullanılır.
Fit barbekü sos ile normal barbekü sos arasındaki fark nedir?
Fit barbekü sos genellikle daha az şeker ve daha az kalori içerir; bu nedenle tadı klasik barbekü sos kadar tatlı olmayabilir. Ürünler arasında lezzet ve kıvam değişebilir.
Fit barbekü sos hangi yemeklerde kullanılır?
Fit barbekü sos; tavuk, köfte, burger, fırın patates ve ızgara sebzelerin yanında dip sos veya son dokunuş olarak kullanılabilir. Sandviç ve dürümlere de barbekü aroması katar.
Fit barbekü sos tavuk marine etmek için kullanılır mı?
Evet, fit barbekü sos tavuk marine etmekte kullanılabilir. Tavuğu sosla kaplayıp buzdolabında bekletin; çiğ tavukla temas etmiş artan sosu pişmiş yemeğin üzerine dökmeyin.
Fit barbekü sos mangalda ne zaman sürülür?
Fit barbekü sosu mangalda pişirmenin sonlarına doğru sürün. Sosun içindeki şeker, ateşe uzun süre veya doğrudan maruz kalırsa yanıp acılaşabilir; son aşamada sürmek aromasını korumaya yardımcı olur.
Fit barbekü sos evde nasıl yapılır?
Fit barbekü sosu evde domates salçası, sirke, sarımsak, isli paprika ve az miktarda tatlandırıcıyla hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri kısık ateşte koyulaşana kadar karıştırın; tatlı-ekşi dengesini damak zevkinize göre ayarlayın.
Fit barbekü sos acı mıdır?
Fit barbekü sos mutlaka acı değildir; çoğunlukla tatlı, isli ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Acılık kullanılan biberlere göre değişir, bu yüzden acı sevenler sosu pul biberle çeşnilendirebilir.
Fit barbekü sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fit barbekü sosu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanmak sosun daha iyi korunmasına yardımcı olur; bozulma veya küf belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Diyabeti olanlar fit barbekü sos tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar fit barbekü sosu ölçülü tüketebilir; “fit” olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. İçerdiği karbonhidratı öğüne dahil edin ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fit barbekü sos kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fit barbekü sos, daha kalorili klasik seçeneklerin yerine kullanıldığında öğündeki enerji miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonu kontrollü kullanmak ve genel beslenme düzeni önemlidir.
Fit barbekü sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
C Vitamini
0.53mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Fit barbekü sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit barbekü sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit barbekü sos Nedir?
Fit barbekü sos, barbekü sosunun daha az şekerli ve daha düşük kalorili bir çeşididir; domates, sirke ve baharatlarla hazırlanan soslardan ilham alır. Izgara yemeklere tatlı-ekşi, hafif isli bir lezzet katmak için kullanılır.
Türkiye’de köfte, tavuk ve sebze ızgaranın yanında ya da sandviç ve dürümlerde tercih edebilirsiniz. Kıvamı genellikle akışkan, tadı baharatlı ve hafif tatlıdır; sofrada az miktarda sunmak yemeğin lezzetini öne çıkarır. 100 gramında 45 kalori bulunması, klasik barbekü sosuna göre daha hafif bir seçenek arayanlara hitap eder. Patates veya salatanın yanında da kullanabilir, porsiyonu kontrol etmek için tabağa ölçülü koyabilirsiniz.
Fit barbekü sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit barbekü sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit barbekü sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fit barbekü sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit barbekü sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Fit barbekü sos ile Karşılaştır
Fit barbekü sos Gibi Besinler
Fit barbekü sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.