Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Kaç Kalori?
Kuruyemiş kaynaklı protein ve doymamış yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 13% · Yağ 50%
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 167 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 430 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fistrix fıstıklı kuruyemişli barın içinde ne var?
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar, adından da anlaşılacağı gibi yer fıstığı ve kuruyemiş içeren paketli bir atıştırmalıktır. Bitkisel protein ve doymamış yağlar sağlar; tam içerik tarifi için ürün ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar tok tutar mı?
Evet, kuruyemiş içeriğindeki protein, yağ ve lif sayesinde tek başına şekerli bir atıştırmalıktan daha uzun süre tok tutabilir. Ancak küçük bir pakettir; tam bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuruyemiş ve karbonhidrat içerir; yoğun egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Fistrix fıstıklı kuruyemişli barı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece kuruyemişlerin nemlenmesi ve tadının bozulması önlenir; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar kahvaltıda hızlı bir ara öğün olarak yenebilir. Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; daha doyurucu olması için yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar kilo aldırır mı?
Tek başına Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji almaya katkıda bulunabilir. Küçük paket halinde tüketmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar ev yapımı kuruyemiş barından nasıl farklıdır?
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar hazır ve paketli bir üründür; ev yapımı barda kullanılacak malzemeleri ve miktarları siz seçersiniz. Evde hazırlamak içeriği kişiselleştirmeyi, paketli ürün ise taşımayı kolaylaştırır.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar çay yanında yenir mi?
Evet, Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kuruyemiş tadı şekersiz çayla da uyumludur; çayın yanındaki diğer atıştırmalıklarla birlikte toplam porsiyonu göz önünde bulundurun.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Fistrix fıstıklı kuruyemişli barı kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; ürün karbonhidrat içerir ve etkisi porsiyona, öğünün geri kalanına ve kişisel yanıta bağlıdır. Kişisel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.
Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar sahurda yenir mi?
Evet, Fistrix fıstıklı kuruyemişli bar sahurda başka yiyeceklerle birlikte pratik bir ek olabilir. Tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; sahurda suyla birlikte daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.63mg · 23% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Nedir?
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar, yer fıstığı ve kuruyemişleri pratik bir bar biçiminde sunan paketli bir atıştırmalıktır. Kuruyemişlerin belirgin tadı ve yoğun dokusuyla çantada taşımaya, gün içinde ara öğün olarak yemeye uygundur.
Türkiye’de çay yanında ya da kahvaltı ile öğle yemeği arasında tercih edebilirsiniz. Bitkisel protein, doymamış yağlar ve lif içerir; aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir. Küçük, yaklaşık 30 gramlık paketi tek seferlik bir porsiyon olarak kullanabilir, daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 129:1
İdeal 4:1 üzerinde (129:1).
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar ile Karşılaştır
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar Gibi Besinler
Fistrix Fıstıklı Kuruyemişli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.