EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede duran koyu kahverengi, yoğun ve pürüzsüz sürülebilir yiyeceğin parlak yüzeyinde yumuşak kıvrımlar ve yuvarlak izler görülür.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
Fıstkzilla· tüm ürünler

Fıstkzilla Kaç Kalori?

Yüksek enerji yoğunluklu, şekerli kakao-fındık ezmesi

KALORİ · 100 G

539kcal

GI

33düşük

POTASYUM · 100 G

360mg

LİF · 100 G

3.4g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Fıstkzilla (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fıstkzilla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

108

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.5g

· 4% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Fıstkzilla besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ6.2 g8%
Doymuş yağ2.12 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum8.4 mg0%
Karbonhidrat11.5 g4%
Lif0.7 g3%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Fıstkzilla Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g108 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g38 kcal
1 dilim (ince)15 g81 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g135 kcal
1 dilim (kalın)30 g162 kcal
1 adet (küçük)35 g189 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g216 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g270 kcal
1 adet (orta)60 g323 kcal
100 g100 g539 kcal

Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fıstkzilla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstkzilla nedir?

Fıstkzilla, fındık ve kakaoyla hazırlanan tatlı bir sürülebilir ezmedir. Ekmek, krep ve benzeri yiyeceklerin üzerine sürülebilir veya tatlı tariflerinde kullanılabilir.

Fıstkzilla Nutella ile aynı mı?

Hayır, Fıstkzilla ve Nutella ayrı ürünlerdir. İkisi de fındık ve kakao içeren sürülebilir ezmelerdir; tat, kıvam ve içerik bakımından farklılık gösterebilirler.

Fıstkzilla nasıl yenir?

Fıstkzilla en çok ekmek, tost, krep veya pankek üzerine sürülerek yenir. Meyve dilimlerine eşlik edebilir ya da tatlılara dolgu ve sos olarak eklenebilir.

Fıstkzilla açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Fıstkzilla’yı kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uymak tazeliğini korumaya yardımcı olur.

Fıstkzilla buzdolabında saklanır mı?

Genellikle gerekmez; Fıstkzilla serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Buzdolabı ezmeyi sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir; ambalajında farklı bir talimat varsa onu izleyin.

Fıstkzilla evde nasıl yapılır?

Fıstkzilla benzeri bir ezme evde kavrulmuş fındık, kakao ve tatlandırıcıyı pürüzsüz olana kadar çekerek yapılabilir. Ev yapımı karışımın kıvamını az miktarda yağla ayarlayabilir, kapalı bir kavanozda saklayabilirsiniz.

Fıstkzilla kahvaltıda yenir mi?

Evet, Fıstkzilla kahvaltıda ekmek, krep veya yulaf lapasına eklenebilir. Tatlı bir ezme olduğu için kahvaltı tabağında meyve, yoğurt ya da yumurta gibi daha doyurucu seçeneklerle dengelemek iyi olur.

Fıstkzilla tatlı tariflerinde nasıl kullanılır?

Fıstkzilla kek, kurabiye ve pankeklerde dolgu ya da üst sos olarak kullanılabilir. Isıtıldığında daha kolay akabilir; tarifin tatlılığını ayarlarken ezmenin de tatlı olduğunu hesaba katın.

Fıstkzilla kilo vermek isteyenler için uygun mu?

Fıstkzilla enerji yoğun ve tatlı bir ezmedir; büyük porsiyonlar günlük enerji alımını hızla artırabilir. Kilo vermeye çalışırken ince bir tabaka sürmek ve miktarı ölçülü tutmak daha kolay kontrol sağlar.

Fıstkzilla çocuklara verilebilir mi?

Fıstkzilla, fındığa veya süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklara verilebilir. Küçük çocuklarda ezmeyi tek başına kaşıkla vermek yerine ince sürmek, boğulma riskini azaltmaya yardımcı olur.

Fıstkzilla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.04mg · 7% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

B12

0.04µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Demir

0.78mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Sodyum

8.4mg · 0% GDV

Fıstkzilla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

33
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstkzilla Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstkzilla Nedir?

Fıstkzilla, fındık ve kakaoyla hazırlanan tatlı, sürülebilir bir kremadır. Kahvaltıda ekmeğe sürülerek, krep ya da pankekle veya meyve dilimlerinin yanında yenebilir; çayın yanına küçük bir tatlı eşlikçi olarak da yakışır.

Yoğun ve enerji değeri yüksek bir seçenek olduğu için az miktarı bile lezzet verir. Daha dengeli bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve meyveyle birlikte sunabilir, porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.

Fıstkzilla Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstkzilla İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstkzilla Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fıstkzilla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstkzilla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 76:1

İdeal 4:1 üzerinde (76:1).

Fıstkzilla ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Fıstkzilla vs Alıç Sirkesi100 g'da 521 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Fıstkzilla vs Tantuni100 g'da 329 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Fıstkzilla vs Tavuk Dürüm100 g'da 344 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Fıstkzilla vs Protein Bar100 g'da 189 kalori fazla
→

Fıstkzilla Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fıstkzilla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.