Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Kaç Kalori?
Fıstık bazlı, paketli atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Fıstıklı Züber sağlıklı cips (40 g) 206 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 11.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 7.2 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
206
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 14% · Yağ 50%
Fıstıklı Züber sağlıklı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Fıstıklı Züber sağlıklı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 129 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı Züber sağlıklı cips, patates cipsinden nasıl farklı?
Fıstıklı Züber sağlıklı cips, patates yerine yer fıstığı bazlı bir atıştırmalıktır. Paketli ve işlenmiş bir üründür; “sağlıklı” adı, onu sınırsız tüketilebilecek ya da her patates cipsinden daha iyi bir seçenek yapmaz.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips hangi malzemelerle yapılır?
Fıstıklı Züber sağlıklı cips yer fıstığı bazlıdır. Buradaki ürün bilgisi tam içerik listesini vermediğinden diğer malzemeleri güvenilir biçimde sıralayamam; içindekiler bölümünü kontrol ederek kullanılan yağları, baharatları ve varsa ilave bileşenleri görebilirsiniz.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Fıstıklı Züber sağlıklı cipsin fırınlandığı ya da kızartıldığı bilgisi mevcut değil. Ürünün yer fıstığı bazlı olması pişirme yöntemini göstermez; üretim yöntemi ambalajda belirtilmiyorsa kesin bir yöntem varsaymayın.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fıstıklı Züber sağlıklı cipsi paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fıstıklı Züber sağlıklı cips tek başına kilo verdirmez. Yer fıstığı bazlı, enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine ölçmek, kilo kontrolü hedefinde daha işe yarar.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Fıstıklı Züber sağlıklı cips diyabeti olan bazı kişiler için ölçülü bir ara öğün olabilir; ancak karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. İnsülin veya kan şekeri düşürücü ilaç kullananlar porsiyonu sağlık uzmanıyla planlamalıdır.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips tok tutar mı?
Evet, Fıstıklı Züber sağlıklı cips yalnızca nişastalı bir cipse kıyasla protein ve lif içeriği sayesinde daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; yanına yoğurt veya meyve eklenebilir.
Fıstıklı Züber sağlıklı cipsin bir oturuşta ne kadarı yenmeli?
Fıstıklı Züber sağlıklı cips için tipik porsiyon yaklaşık 40 gramlık bir mini pakettir. Bu miktarı ara öğün olarak kullanabilir, paketin büyüğünü tüketiyorsanız yiyeceğiniz kısmı önceden ayırarak porsiyonu göz kararı büyütmemeye çalışabilirsiniz.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips sahurda yenir mi?
Evet, Fıstıklı Züber sağlıklı cips sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecek ve su tercih edin.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Fıstıklı Züber sağlıklı cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve gevrek tadı çayla uyumludur; fakat çay saatinde sürekli paketten yemek yerine bir miktarını tabağa koymak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B3
2.32mg · 14% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Nedir?
Fıstıklı Züber sağlıklı cips, yer fıstığı bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak fıstık tadı öne çıkar; pratik mini paketi çantada taşımaya ve ara öğünde açıp yemeye uygundur. Türkiye’de işte, okulda ya da yolculukta tek başına tüketebilir, çayın yanında da servis edebilirsiniz. Tuzlu atıştırmalıkları seviyorsanız, yanına meyve veya sade yoğurt eklemek daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Besin değerleri bakımından protein ve lif içerirken, yağ ve enerji içeriği de belirgindir: 100 gramında 18 g protein bulunur. Porsiyonunuzu paketin tamamına göre değil, ne kadar atıştırmak istediğinize göre ayarlayabilirsiniz; daha hafif bir seçenek için küçük bir miktarı taze sebze veya meyveyle eşleştirin.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.56g
Omega 6:3 oranı 344:1
İdeal 4:1 üzerinde (344:1).
Fıstıklı Züber sağlıklı cips ile Karşılaştır
Fıstıklı Züber sağlıklı cips Gibi Besinler
Fıstıklı Züber sağlıklı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.